டிரெட்மில் அழுத்த சோதனையில் தேர்ச்சி பெற, நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
1. சோதனைக்குத் தயாராகுங்கள்: உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்ற வசதியான ஆடைகள் மற்றும் காலணிகளை அணியுங்கள்.
பரிசோதனைக்கு முன் கனமான உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், மேலும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் குறித்து சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிக்கவும்.
2. செயல்முறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: டிரெட்மில் அழுத்த சோதனை என்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கண்காணிக்கப்படும் போது டிரெட்மில்லில் நடப்பது அல்லது ஓடுவதை உள்ளடக்கியது.
உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.
3. வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்: சுகாதார வழங்குநரின் அறிவுறுத்தல்களைக் கவனமாகக் கேளுங்கள்.
உடற்பயிற்சியை எப்போது தொடங்குவது மற்றும் நிறுத்துவது என்பது குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள், மேலும் மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால் தெரிவிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்கலாம்.
4. உங்களை நீங்களே வேகப்படுத்துங்கள்: ஒரு வசதியான வேகத்தில் தொடங்கி, படிப்படியாக வேகத்தையும் சாய்வையும் அதிகரிக்கவும், அறிவுறுத்தப்பட்டபடி.
உங்கள் இலக்கு இதயத் துடிப்பை அல்லது அதிகபட்ச உழைப்பு நிலையை அடைவதே குறிக்கோள்.
5. ஏதேனும் அசௌகரியம் இருந்தால் தெரிவிக்கவும்: பரிசோதனையின் போது உங்களுக்கு மார்பு வலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது பிற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிக்கவும்.
அவர்கள் உங்கள் நிலையை கண்காணித்து, தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களைச் செய்வார்கள்.
6. பரிசோதனையை முடிக்கவும்: சுகாதார வழங்குநர் உங்களை நிறுத்தச் சொல்லும் வரை உடற்பயிற்சியைத் தொடரவும்.
அவர்கள் மீட்பு காலத்தில் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பார்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், டிரெட்மில் அழுத்த சோதனையின் நோக்கம் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதாகும்,
எனவே, பரிசோதனையின் போது சுகாதார வழங்குநரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதும், ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது அசௌகரியங்கள் இருந்தால் தெரிவிப்பதும் முக்கியம்.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
முகவரி:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang ,China
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-15-2023