வேலை முடிந்து ஜிம்மிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு நேரமில்லை என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா?என் நண்பரே, நீங்கள் தனியாக இல்லை.வேலைக்குப் பிறகு தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள நேரமும் சக்தியும் இல்லை என்று பல தொழிலாளர்கள் புகார் கூறுகின்றனர்.அவர்களின் நிறுவனங்களில் அவர்களின் செயல்திறன் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியம் இதனால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.அலுவலக உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது பல வணிகங்கள் செயல்படுத்தும் இந்த பிரச்சினைக்கு ஒரு புரட்சிகர தீர்வாகும்.
ஒரு அலுவலக உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது எடைகள் கொண்ட மற்றொரு அறையை விட அதிகம்.இது ஆரோக்கியமான கலாச்சாரத்தை வளர்க்கும் இடம்.ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான நிறுவனமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக அலுவலக ஜிம்மைக் கொண்டுள்ளது.
மேலும் பல நிறுவனங்கள் ஊழியர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவர்களின் செயல்திறனுக்கும் உள்ள தொடர்பை உணரத் தொடங்கியுள்ளன.பல வெற்றிகரமான நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்களிடையே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கும் என்பதை உணர்ந்துள்ளன.
மேசை வேலைகளின் அதிகரிப்புடன், ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகமான மக்கள் செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள்.ஊழியர்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தங்கள் நாற்காலிகளில் சிக்கித் தவிக்கின்றனர்.அவர்கள் ஓய்வெடுக்கவும், சாப்பிடவும், OTT-ஐ மூழ்கடிக்கவும் வீட்டிற்குச் செல்கிறார்கள்.இங்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறை முற்றிலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது.
இதன் விளைவாக, அதிகமான மக்கள் மனச்சோர்வு, சோம்பேறி மற்றும் வேலை செய்ய ஊக்கமில்லாமல் உணர்கிறார்கள்.இது உடல் பருமனையும் ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பல தீவிர சுகாதார நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கும் முதன்மையான காரணியாகும்.
மைக்ரோசாப்ட், கூகுள், நைக் மற்றும் யூனிலீவர் போன்ற வெற்றிகரமான நிறுவனங்களில் சில இந்த வாழ்க்கை முறையின் விளைவுகளை உணர்ந்துள்ளன.எனவே, உட்புற அலுவலக உடற்பயிற்சி கூடத்தை அமைப்பதன் மூலம் ஊழியர்களை ஊக்குவிக்கும் வழியைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
ஆனால், அலுவலகத்தில் உடற்பயிற்சி கூடத்தை அமைப்பதில் ஏதேனும் உண்மையான நன்மைகள் உள்ளதா?
முற்றிலும்!ஆம்.
நிறுவனத்திற்கும் அதன் ஊழியர்களுக்கும் சில நன்மைகள் இங்கே:
1. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
வழக்கமான உடற்பயிற்சி குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால பலன்களை எவ்வாறு பெற முடியும் என்பதை அறிவியல் மீண்டும் மீண்டும் காட்டுகிறது.கொழுப்பை எரித்தல், தசைகளை வலுப்படுத்துதல், எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்துதல், சிறந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நல்ல இதய ஆரோக்கியம் போன்ற உடற்பயிற்சியின் உடல் நலன்களை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
உடற்பயிற்சி பல மனநல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.உடற்பயிற்சி மனச்சோர்வு, பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் பல மன அழுத்தங்களைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.ஊழியர்களிடையே உடல் மற்றும் மனநல வழக்குகள் அதிகரிப்பதை நாங்கள் கண்டிருக்கிறோம்.எனவே, வேலை செய்யும் இடத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம், பணியாளர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க அதை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
2. உடற்பயிற்சி உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
உடற்பயிற்சியின் மூலம் நம் உடலில் எண்டோர்பின்கள் எனப்படும் இரசாயனங்கள் வெளியாகின்றன.எண்டோர்பின்கள் நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும் இரசாயனங்கள்.ஒரு உயர்ந்த மனநிலையுடன், பணியாளர்கள் வேலையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.இது ஊழியர்களிடையே பணி மனப்பான்மையை அதிகரிக்கிறது, இது பணி கலாச்சாரத்தை மேம்படுத்துகிறது.ஒட்டுமொத்த மேம்படுத்தப்பட்ட பணி கலாச்சாரத்துடன், பணியாளர் திருப்தி மற்றும் பணியாளர் தக்கவைப்பு ஆகியவை அதிகரிக்கும்.
3. உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்குப் பதிலாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது ஊழியர்களிடையே மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.மிதமான பயிற்சிகளில் கூட ஈடுபடும் ஊழியர்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கும் மற்றும் தகவல் செயலாக்க வேகத்தை மேம்படுத்தியுள்ளனர்.
உடற்பயிற்சியின் மூலம், நமது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும், இது மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை உறுதி செய்கிறது.இது மூளை மற்றும் உடலின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, இது ஊழியர்களின் வேகத்தையும் செயல்திறனையும் அதிகரிக்கிறது.
4. மன உறுதியை உயர்த்துகிறது
ஒரு நிறுவனம் தனது ஊழியர்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, அது பணியாளர்களிடையே மன உறுதியை உயர்த்துகிறது.ஒவ்வொருவரும் நிறுவனத்திற்கு பங்களிக்க அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர்.உற்சாகம் அதிகமாகி வேலை சீராகும்.
அலுவலக உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது ஊழியர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் நிறுவனம் அக்கறை கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டும் நேர்மறையான வலுவூட்டல் ஆகும்.இந்த சைகை மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஊழியர்களுக்கும் நிறுவனத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை மீண்டும் நிறுவுகிறது.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
பல ஊழியர்கள் தங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், இது எந்த வகையான நோய்களுக்கும் அவர்களை பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி காட்டப்படுகிறது.இது ஊழியர்களுக்கு சளி பிடிக்கும் மற்றும் நோய்வாய்ப்படும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது.இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் இழக்கப்படும் மனித நேரங்களைக் குறைக்கிறது.பணியாளர்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நோய்கள் பரவுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
ஒட்டுமொத்தமாக, அலுவலகத்தில் உள்ள உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது ஊழியர்களுக்கும் நிறுவனத்திற்கும் ஒரு 'வெற்றி-வெற்றி' சூழ்நிலையாகும்.
வாருங்கள், அலுவலக ஜிம்மில் இருக்க வேண்டிய சில உபகரணங்களைப் பார்ப்போம்:
1. டிரெட்மில்
டிரெட்மில் என்பது எந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கும் முதன்மையான உபகரணமாகும்.டிரெட்மில் என்பது எந்த ஜிம்மிலும் நிறுவப்படும் முதல் கருவியாகும்.காரணங்கள்: இது பயன்படுத்த எளிதானது, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல்வேறு நிலை உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.ஒரு டிரெட்மில் ஆரம்ப மற்றும் நிபுணர்கள் இருவருக்கும் சிறந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது.
ஒரு டிரெட்மில் என்பது பணியாளர்கள் தங்கள் பிஸியான அலுவலக அட்டவணையின் போது விரைவாக வொர்க்அவுட்டில் பதுங்கி இருக்க சரியான கருவியாகும்.ஒரு டிரெட்மில்லில் 15-20 நிமிட வொர்க்அவுட்டை நம்பமுடியாத பலன்கள் இருப்பதாகக் காட்டப்படுகிறது.இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக ஆக்குகிறது.டிரெட்மில் பயிற்சி மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது.
2. உடற்பயிற்சி பைக்
உடற்பயிற்சி பைக் என்பது எந்த அளவிலான ஜிம்மிற்கு தேவையான மற்றொரு உபகரணமாகும்.இது கச்சிதமானது, பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றது, பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.உடற்பயிற்சி பைக் என்பது சைக்கிள் ஓட்டும் போது கால்களின் இயக்கத்தைப் பிரதிபலிக்கும் நிலையான உபகரணமாகும்.
3.தலைகீழ் அட்டவணை:
தலைகீழ் இயந்திரம் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் ஊழியர்களால் ஏற்படும் உடல் சோர்வைப் போக்குகிறது.இது ஊழியர்களின் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், பணியாளர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும், வேலை திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இறுதியாக, ஜிம் அமைப்புகளுக்கு வரும்போது, டாப் 5 சீன ஃபிட்னஸ் உபகரண தயாரிப்பாளர்களில் ஒருவரான DAPAO, உங்கள் அலுவலக ஜிம் அமைப்பைப் பற்றி யோசிக்கும்போது DAPAO ஃபிட்னஸ் உபகரணங்களைக் கவனியுங்கள்.
இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
இடுகை நேரம்: செப்-01-2023