மிகவும் பொதுவான மனித விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக ஓடுவது (அவற்றில் ஒன்று அல்ல), உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சியாகும்.ஓடுவது மனித உடலில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனின் தொகுப்பைத் தூண்டும். செரோடோனின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், இதன் மூலம் சோர்வைக் குறைத்தல், மன அழுத்தத்தை நீக்குதல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் இலக்கை அடைய முடியும். டோபமைன் ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு, நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் பிற நிலைமைகளைத் தடுக்கும்.
1. உங்கள் வெளிப்புற ஓட்டங்களுக்கு தயாராகுங்கள்
பூமி தட்டையானது அல்ல. ஹைகிங் பாதைகள் மற்றும் வெளிப்புற பந்தயங்களும் இல்லை. வெளியில் ஓடும்போது, ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல் என மாறி மாறிச் செல்வது வழக்கம். வெளியில் இயங்கும் வசீகரத்தின் ஒரு பகுதி, வேகத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு இயக்கங்கள் தேவைப்படும் கட்டமைப்புகளின் வரிசை.
டிரெட்மில்லில் நீங்கள் அதே உணர்வைப் பெற்றால் என்ன செய்வது?
DAPOW ஆல் தொடங்கப்பட்ட 0248 டிரெட்மில் 18 நிலை சாய்வு உயரத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது வெவ்வேறு சாய்வு உயரங்களில் வெவ்வேறு சிரமங்களின் ஓட்ட அனுபவங்களை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் வானிலை காரணமாக வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாத சிக்கலையும் தவிர்க்கிறது.
2.அதிக எடை இழக்க, வேகமாக
நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து மேலும் மெலிதான, அதிக தசைநார் உடலை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இன்க்லைன் பயிற்சியாளர் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக மாறுவார். நீங்கள் சாய்வை செங்குத்தாக அமைக்கிறீர்கள், அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள்.
உதாரணமாக, 90 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர், தட்டையான டிரெட்மில்லில் 20 நிமிடம் நடப்பதால், சராசரியாக 87 கலோரிகள் எரிக்கப்படும். அதை 10° சாய்வுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள், எண்ணிக்கை 157 ஆக உயர்கிறது. 40° இல், அது 381 கலோரிகளாகத் தாவுகிறது - பிளாட் டிரெட்மில் நடைப்பயணத்தில் கிட்டத்தட்ட 5 மடங்கு.
இன்று சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான டிரெட்மில்கள் அதிகபட்சமாக 10° ஆக உள்ளது, அதாவது இன்க்லைன் ட்ரெய்னர் உடல் எடையை குறைத்து மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
3.மிகவும் வேடிக்கையான, பலதரப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்
DAPOW ஸ்போர்ட்ஸ் தயாரிப்புகள் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது கட்டுப்பாட்டிற்காக APP உடன் இணைக்க முடியும் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த இசையை இயக்க புளூடூத்துடன் இணைக்க முடியும். கூடுதலாக, எங்கள் டிரெட்மில் தயாரிப்புகள் பலவிதமான சோதனைகள் மற்றும் FCC, CE, CB, ROHS மற்றும் பிற சான்றிதழ்களைக் கொண்டுள்ளன.
DAPOW திரு. பாவ் யூ தொலைபேசி:+8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
இடுகை நேரம்: மே-14-2024