ஓடுவது, மிகவும் பொதுவான மனித விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக (அவற்றில் ஒன்று அல்ல), உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சியாகும்.ஓடுவது மனித உடலில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனின் தொகுப்பைத் தூண்டும். செரோடோனின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இதன் மூலம் சோர்வைக் குறைத்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துதல் என்ற இலக்கை அடைய முடியும். டோபமைன் ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு, நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் பிற நிலைமைகளையும் தடுக்கும்.
1. உங்கள் வெளிப்புற ஓட்டங்களுக்கு தயாராகுங்கள்
பூமி தட்டையானது அல்ல. மலையேற்றப் பாதைகள் மற்றும் வெளிப்புற பந்தயங்களும் அப்படி இல்லை. வெளியே ஓடும்போது, நீங்கள் வழக்கமாக ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல்களுக்கு இடையில் மாறி மாறி ஓடுவீர்கள். வெளியில் ஓடுவதன் கவர்ச்சியின் ஒரு பகுதி, வேகத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு இயக்கங்கள் தேவைப்படும் கட்டமைப்புகளின் வரிசையாகும்.
ஒரு டிரெட்மில்லில் அதே உணர்வை நீங்கள் பெற முடிந்தால் என்ன செய்வது?
DAPOW ஆல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட 0248 டிரெட்மில் 18 சாய்வு உயர நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வெவ்வேறு சாய்வு உயரங்களில் வெவ்வேறு சிரமங்களின் ஓட்ட அனுபவங்களை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் வானிலை காரணமாக வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாமல் போகும் சிக்கலையும் தவிர்க்கிறது.
2.அதிக எடையைக் குறைக்கவும், வேகமாகவும்
நீங்கள் எடையைக் குறைத்து, மெலிதான, தசைநார் உடலைப் பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இன்க்லைன் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு சிறந்த கூட்டாளியாக இருப்பார். நீங்கள் சாய்வை எவ்வளவு செங்குத்தாக அமைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கலோரிகளை எரிப்பீர்கள்.
உதாரணமாக, 90 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் தட்டையான டிரெட்மில்லில் 20 நிமிடங்கள் நடப்பதால் சராசரியாக 87 கலோரிகள் எரிக்கப்படும். அதை 10° சாய்வாகக் கொண்டு சென்றால், அந்த எண்ணிக்கை 157 ஆக உயரும். 40° இல், அது 381 கலோரிகளாக உயர்கிறது - தட்டையான டிரெட்மில்லில் நடப்பதை விட கிட்டத்தட்ட 5 மடங்கு அதிகம்.
இன்று சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான டிரெட்மில்கள் அதிகபட்சமாக 10° கோணத்தில் இயங்குகின்றன, அதாவது இன்க்லைன் பயிற்சியாளர் நிச்சயமாக எடையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான உங்களை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வருவதற்கான மிகவும் திறமையான வழியாகும்.
3.அதிக வேடிக்கையான, பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள்
DAPOW ஸ்போர்ட்ஸ் தயாரிப்புகள் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது கட்டுப்பாட்டிற்காக APP உடன் இணைக்க முடியும், மேலும் உங்களுக்குப் பிடித்த இசையை இயக்க புளூடூத்துடன் இணைக்க முடியும். கூடுதலாக, எங்கள் டிரெட்மில் தயாரிப்புகள் பல்வேறு சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளன மற்றும் FCC, CE, CB, ROHS மற்றும் பிற சான்றிதழ்களைக் கொண்டுள்ளன.
DAPOW திரு. பாவ் யூ தொலைபேசி:+8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
இடுகை நேரம்: மே-14-2024