டிரெட்மில்ஸ்பல தசாப்தங்களாக உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு பிரபலமான உபகரணங்களாக இருந்து வருகின்றன. அவை வசதி, உட்புற ஓட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் அதிக கலோரி எரியும் திறன் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தொழில்நுட்பம் மேம்படும்போது டிரெட்மில்கள் மேம்படும். இருப்பினும், கேள்வி எஞ்சியுள்ளது - டிரெட்மில்கள் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளதா?
உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் ஆரம்ப விலை அதிகமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அனைத்து சமீபத்திய அம்சங்களுடனும் கூடிய உயர்நிலை டிரெட்மில்லைத் தேர்வுசெய்தால். ஆனால் செலவு நியாயமானதா? இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
வசதியான
ஒரு டிரெட்மில் வைத்திருப்பதன் முக்கிய நன்மை வசதி. வானிலை பற்றி கவலைப்படவோ அல்லது பாதுகாப்பான ஓட்டப் பாதைகளைக் கண்டறியவோ இனி தேவையில்லை. ஒரு டிரெட்மில் மூலம், உங்கள் வீட்டின் வசதியிலேயே எந்த கவனச்சிதறலும் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதோடு, ஜிம்மிற்குச் செல்வது அல்லது வெளியே ஓடுவது போன்ற தொந்தரவையும் நீக்குகிறது.
வீட்டில் ஒரு டிரெட்மில் வைத்திருப்பது நீண்ட காலத்திற்கு ஜிம் உறுப்பினர்களில் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும். நீங்கள் உயர்தர டிரெட்மில்லில் முதலீடு செய்தால், அது உங்கள் ஜிம் உறுப்பினர் பதவியை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
கலோரி எரியும் திறன்
டிரெட்மில்லில் பயிற்சி செய்வதன் மற்றொரு நன்மை அதன் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் திறன் ஆகும். வெறும் 30 நிமிடங்களில் 200-300 கலோரிகளை எரிப்பது, டிரெட்மில்லில் ஓடுவது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த கலோரி எரிப்பு எடை இழப்பு, இரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு அம்சங்கள்
நவீன டிரெட்மில்களில் இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள், தூர கண்காணிப்பாளர்கள் மற்றும் கலோரி கவுண்டர்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு கண்காணிப்பு அம்சங்கள் உள்ளன. இந்த அம்சங்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், காலப்போக்கில் உங்கள் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உந்துதலையும் சாதனை உணர்வையும் வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.
பல்துறை
டிரெட்மில்ஸ் ஓடுவதற்கு மட்டுமல்ல. அவை நடைபயிற்சி முதல் ஸ்பிரிண்டிங் வரை, சாய்வு பயிற்சி முதல் டிரெட்மில் சுற்றுகள் வரை பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகின்றன. இந்த பல்துறை திறன் தங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் அவற்றை ஒரு சிறந்த தேர்வாக ஆக்குகிறது.
ஆபத்து
அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் மீறி, டிரெட்மில்களுக்கு அவற்றின் சொந்த ஆபத்துகள் உள்ளன. டிரெட்மில்லுடன் தொடர்புடைய மிகப்பெரிய ஆபத்து காயம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறு ஆகும். நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் டிரெட்மில்லில் இருந்து விழுந்து காயமடைவது எளிது. காயத்தைத் தவிர்க்க சரியான டிரெட்மில் நுட்பத்தையும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் நீங்களே கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.
முடிவில்
சரி, டிரெட்மில்ஸ் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளதா? பதில் ஆம். ஓடுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தாண்டி டிரெட்மில்ஸில் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவை வசதி, பல்துறை திறன் மற்றும் எடை இழப்புக்கு அதிக கலோரி எரிப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனை வழங்குகின்றன. ஆரம்ப செலவு அதிகமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு, இது ஜிம் உறுப்பினர் பதவியில் உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால முதலீடாக செயல்படும்.
இருப்பினும், டிரெட்மில்களில் ஆபத்துகள் உள்ளன, எனவே சரியான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவித்துக் கொள்வது மதிப்புக்குரியது. சரியான கல்வி மற்றும் கவனிப்புடன், ஒரு டிரெட்மில் எந்தவொரு நபரின் அன்றாட உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கும் ஒரு விலைமதிப்பற்ற சொத்தாக இருக்கும்.
இடுகை நேரம்: மே-30-2023