தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, பொருத்தமான டிரெட்மில் ஒரு உடற்பயிற்சி கருவியாக மட்டுமல்லாமல், தினசரி பயிற்சி மற்றும் தடைகளைத் தகர்ப்பதற்கான முக்கிய கூட்டாளியாகவும் செயல்படுகிறது. குறிப்பாக வானிலை குறைவாக இருக்கும்போது அல்லது நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது, டிரெட்மில் அதிக தீவிரம் மற்றும் நீண்ட கால பயிற்சியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியுமா என்பது பயிற்சி விளைவை நேரடியாக தீர்மானிக்கிறது. தீவிர பயிற்சிக்கு ஏற்ற டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான திறவுகோல் பல முக்கிய உள்ளமைவுகளில் உள்ளது - குதிரைத்திறன், ஓடும் பெல்ட், நிலைத்தன்மை மற்றும் பணிச்சூழலியல் விவர வடிவமைப்பு. இவை அனைத்தும் தொழில்முறை பயிற்சியை ஆதரிக்க முடியுமா என்பதை அளவிடுவதற்கான முக்கிய அளவுகோல்கள்.
முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது தொடர்ச்சியான குதிரைத்திறன் ஆகும்.ஓடுபொறி, இது தீவிர பயிற்சியை ஆதரிக்கும் "இதயம்" ஆகும். பலர் உச்ச குதிரைத்திறனை நீடித்த குதிரைத்திறனுடன் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, நீடித்த குதிரைத்திறனுக்கு மட்டுமே நடைமுறை குறிப்பு மதிப்பு உள்ளது. உச்ச குதிரைத்திறனை ஒரு டிரெட்மில் உடனடியாக அடையக்கூடிய அதிகபட்ச சக்தியை மட்டுமே குறிக்கிறது மற்றும் நீண்ட கால உயர்-தீவிர செயல்பாட்டை ஆதரிக்க முடியாது. நீடித்த குதிரைத்திறன் டிரெட்மில்லின் மோட்டாரின் வெளியீட்டு திறனை ஒரு நிலையான நிலையில் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் நீண்ட கால நீண்ட தூர ஓட்டம், இடைவெளி ஓட்டம் மற்றும் பிற பயிற்சிகளைத் தாங்க முடியுமா என்பதை நேரடியாக தீர்மானிக்கிறது. பொதுவாக, சாதாரண உடற்பயிற்சி தேவைகளுக்கு, 1.5 முதல் 2.0HP வரை தொடர்ச்சியான குதிரைத்திறன் கொண்ட டிரெட்மில் போதுமானது. இருப்பினும், தீவிர பயிற்சிக்கு, 2.5HP க்கும் குறையாத தொடர்ச்சியான குதிரைத்திறன் கொண்ட மாதிரியைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக எடை (80 கிலோவுக்கு மேல்) அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீண்ட தூர ஓட்டப் பயிற்சியில் அடிக்கடி ஈடுபடும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, 3.0HP அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தொடர்ச்சியான குதிரைத்திறன் மிகவும் நம்பகமானது. இது மோட்டார் அதிக வெப்பமடைதல் மற்றும் செயல்பாட்டு தாமதம் போன்ற சிக்கல்களை திறம்பட தடுக்கலாம், பயிற்சியின் தொடர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது.
இரண்டாவதாக, நீண்ட தூர ஓட்டப் பெல்ட்டின் அளவு பயிற்சி அனுபவத்தை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், குறிப்பாக தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் பெரிய அளவிலான அசைவுகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. வழக்கமான வீட்டு டிரெட்மில்லில் ஓடும் பெல்ட்டின் நீளம் பெரும்பாலும் 120 முதல் 130 செ.மீ வரை இருக்கும், மேலும் அகலம் 45 முதல் 48 செ.மீ வரை இருக்கும். இத்தகைய பரிமாணங்கள் தினசரி நடைபயிற்சி மற்றும் குறுகிய ஜாகிங்கிற்கு போதுமானவை, ஆனால் அவை தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது கடினம். தீவிர பயிற்சியின் போது, ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் நடை நீளம் கணிசமாக அதிகரிக்கும், குறிப்பாக ஸ்பிரிண்ட்ஸ் அல்லது நீண்ட தூர ஓட்டத்தின் போது. மிகக் குறுகிய ஓடும் பெல்ட் நிலையற்ற தரையிறக்கத்திற்கும், ஒரு அடி தவறவிடும் அபாயத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும். மிகவும் குறுகிய ஓடும் பெல்ட் உடல் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் ஓடும் தோரணையின் தரப்படுத்தலை பாதிக்கும். எனவே, தீவிர பயிற்சிக்கு ஏற்ற டிரெட்மில்களுக்கு, ஓடும் பெல்ட்டின் நீளம் 140 செ.மீ க்கும் குறையாமலும் அகலம் 50 செ.மீ க்கும் குறையாமலும் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக விசாலமான ஓடும் பெல்ட், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் உடலை முழுமையாக நீட்டவும், இயற்கையான ஓட்டப் போஸைப் பராமரிக்கவும், குறைந்த இடத்தால் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் பாதுகாப்பு அபாயங்களைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. வணிக தர டிரெட்மில்கள் பொதுவாக பெரிய அளவிலான ஓடும் பெல்ட்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு இதுவே முக்கிய காரணமாகும்.
குதிரைத்திறன் மற்றும் ஓடும் பெல்ட்களைத் தவிர, ஒரு டிரெட்மில்லின் நிலைத்தன்மையையும் கவனிக்காமல் விடக்கூடாது. தீவிர பயிற்சி பெரும்பாலும் அதிக தீவிர இடைவெளி ஓட்டம், மேல்நோக்கி ஓடுதல் போன்றவற்றுடன் இருக்கும், மேலும் இந்த பயிற்சி முறைகள் டிரெட்மில் உடலில் கணிசமான தாக்க சக்தியை ஏற்படுத்தும். சாதன உடலின் நிலைத்தன்மை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், ஓடும்போது நடுக்கம் மற்றும் அசாதாரண சத்தங்கள் போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, இது பயிற்சி அனுபவத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல் விளையாட்டு காயங்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். டிரெட்மில்லின் நிலைத்தன்மையை தீர்மானிப்பதற்கான திறவுகோல் உடலின் எடை மற்றும் சட்டத்தின் பொருளில் உள்ளது. பொதுவாக, 80 கிலோவுக்கு மேல் உடல் எடை கொண்ட டிரெட்மில்கள் சிறந்த நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும். தடிமனான எஃகு பிரேம்களைக் கொண்ட மாதிரிகள் அதிக தீவிர பயிற்சியால் ஏற்படும் தாக்க சக்தியை சிறப்பாகத் தாங்கும் மற்றும் டிரெட்மில்லின் சேவை ஆயுளை நீட்டிக்கும். குழு பயிற்சி அடிக்கடி நடத்தப்படும் அல்லது சாதனம் அதிக அதிர்வெண்ணில் பயன்படுத்தப்படும் சூழ்நிலைகளுக்கு, நிலையான உடல் அமைப்பு ஒரு தவிர்க்க முடியாத முக்கிய நன்மையாகும்.
கூடுதலாக, தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஒரு மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கிய விவரம் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அமைப்பாகும். நீண்ட நேரம் டிரெட்மில்லில் பயிற்சி அளிப்பது மூட்டுகளை சில தாக்க சக்திகளுக்கு உட்படுத்தும். உயர்தர அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அமைப்பு அத்தகைய தாக்க சக்திகளைத் திறம்படத் தாங்கும் மற்றும் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் போன்ற மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கும். நீண்ட நேரம் பயிற்சியில் தொடர்ந்து ஈடுபட வேண்டிய ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நல்ல அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அமைப்பு வெறுமனே "மென்மையானது" மட்டுமல்ல, ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தரையிறங்கும் போது பொருத்தமான மெத்தையை வழங்க முடியும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் கால்களைத் தூக்கும்போது விரைவாக மீண்டு, ஓட்டத்தின் தாளத்தைப் பராமரிக்கிறது. தற்போதைய பிரதான அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் தொழில்நுட்பங்களில் சிலிகான் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல், ஏர்பேக் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் மற்றும் இடைநிறுத்தப்பட்ட அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் போன்றவை அடங்கும். வெவ்வேறு அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் முறைகள் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் மையமானது அனைத்தும் இடையக விளைவையும் ஓட்ட அனுபவத்தையும் சமநிலைப்படுத்துவதும், அதிகப்படியான அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் காரணமாக ஓடும்போது மோசமான மின் உற்பத்தியைத் தவிர்ப்பதும் ஆகும்.
இறுதியாக, சத்தக் கட்டுப்பாடு என்பது புறக்கணிக்க முடியாத ஒரு விஷயமாகும். தீவிர பயிற்சிக்கு பெரும்பாலும் இயக்குதல் தேவைப்படுகிறது.ஓடுபொறி நீண்ட நேரம். செயல்பாட்டின் போது சத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அது ஒருவரின் சொந்த பயிற்சி நிலையை மட்டும் பாதிக்காது, மற்றவர்களையும் தொந்தரவு செய்யலாம். உயர்தர டிரெட்மில்கள் மோட்டார் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், அமைதியான ரன்னிங் பெல்ட் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இயக்க சத்தத்தை நியாயமான வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க முடியும். அதிக தீவிரம் கொண்ட உட்புற பயிற்சியின் போது கூட, அவை வெளிப்படையான ஒலி மாசுபாட்டை ஏற்படுத்தாது. வீட்டுப் பயிற்சி மற்றும் ஸ்டுடியோக்கள் போன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு இது ஒரு முக்கியமான பிளஸ் பாயிண்ட் ஆகும்.
முடிவில், தீவிர பயிற்சியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய ஒரு டிரெட்மில்லையின் மையமானது "போதுமானதாக, நீடித்து உழைக்கக்கூடியதாக மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானதாக" இருப்பதில் உள்ளது. போதுமான தொடர்ச்சியான குதிரைத்திறன், விசாலமான ஓடும் பெல்ட் அளவு, நிலையான உடல் அமைப்பு, உயர்தர அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அமைப்பு, சிறந்த இரைச்சல் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றுடன், இந்த உள்ளமைவுகள் ஒன்றாக தொழில்முறை பயிற்சியின் அடித்தளத்தை உருவாக்குகின்றன. தங்கள் பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்துவதில் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, இந்த தரநிலைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வையும் மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக மாற்றும் மற்றும் செயல்திறன் முன்னேற்றங்களுக்கு உறுதியான உத்தரவாதத்தை வழங்கும்.
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-16-2025