உடற்தகுதி வடிவமைத்தல், உடலை முதலில் வடிவமைத்தல், நீங்கள் நினைப்பது போல் இருங்கள்.

நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா:

நீங்கள் எப்போதும் உங்களைப் பார்க்கிறீர்கள்: மூக்கு, கண்கள், வயிறு, இறந்த தோல்.

அவர்கள் உங்களை அன்பாக பரிந்துரைக்கிறார்கள்: "ஒரு சரியான பெண்ணாக இருங்கள்."

ஆனால் இந்தச் செயல்பாட்டில், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மேலும் மேலும் சந்தேகப்படுகிறீர்கள்.

ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதும் நேசிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் மூக்கு 50000 வாசனைகளை நினைவில் கொள்ளும்,

உங்கள் இதயம் ஒருபோதும் துடிப்பதைத் தவறவிடாது,

உன் உடலை நீ வெறுக்கும்போது,

உங்கள் உடல் இன்னும் அதன் முழு பலத்தோடு உங்களை நேசிக்கிறது.

எனவே இன்றிலிருந்து, உடல் முதலில், உங்களுக்காக, உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா:

வேலை அழுத்தம், குழப்பமான வேலை மற்றும் ஓய்வு, உங்களை அறியாமலேயே கட்டுப்படுத்துகின்றன.

பெண்களின் சக்தி, சுதந்திரமான பெண்கள், அன்பான தாய்மார்கள் மற்றும் அழியாமை

ஒரு பெண் சிரமமின்றித் தோன்ற எவ்வளவு முயற்சி எடுக்க வேண்டும்?

கூட்டத்திற்கு ஒருபோதும் தெரியாது, உங்களை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள்,

ஆனால் உடலின் விருப்பத்தை நீங்கள் மட்டுமே கேட்க முடியும்.

எனவே இன்றிலிருந்து, உடல் முதலில், உங்களுக்காக, உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.

"பெண்ணாக மாறுவதற்கான" அளவுகோல்கள் மற்றவர்களால் நிர்ணயிக்கப்பட்டால்,

தயவுசெய்து தைரியமாக வரம்பை மீறி, உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்,

உங்கள் உடலை நீங்கள் விரும்பியபடி வடிவமைக்கவும்.

உங்கள் உடலின் உணர்ச்சிகளைக் கவனியுங்கள்,

உங்கள் உள் ஈர்ப்பைப் பின்பற்றுங்கள்.

உங்கள் உடலைப் பார்க்கும்போது, ​​அது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களைப் பற்றியது அல்ல.

மாற்றம் என்பது நீங்கள் யாராகவும் இருக்க விரும்பவில்லை, நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்களோ அதுவாக இருக்க வேண்டும்; மற்றவர்களை மகிழ்விக்க, முதலில் உங்களை மகிழ்விக்கவும்; எல்லா சகோதரிகளும் அவர்களின் இலட்சியமாக மாற வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். எனவே இன்றிலிருந்து, உடல் முதலில், உங்களுக்காக, உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.