நாம் வாழும் உலகம் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது, தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் நம்பமுடியாத தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியமும் விதிவிலக்கல்ல, மேலும் பல ஆண்டுகளாக டிரெட்மில்கள் மிகவும் முன்னேறியுள்ளன என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. முடிவில்லா சாத்தியக்கூறுகளுடன், கேள்வி எஞ்சியுள்ளது: உங்களிடம் ஒரு மேம்பட்ட டிரெட்மில் இருந்தால், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவீர்கள்?
முதலில், மேம்பட்ட டிரெட்மில் என்றால் என்ன என்பதை வரையறுப்போம். மேம்பட்ட டிரெட்மில் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் ஒரு டிரெட்மில் ஆகும். பிரீமியம் டிரெட்மில்கள் சாய்வு மற்றும் சரிவு, இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயனர் சுயவிவரங்கள், சரிசெய்யக்கூடிய குஷனிங் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் இணக்கத்தன்மை போன்ற அம்சங்களுடன் வருகின்றன.
பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழிமேம்பட்ட டிரெட்மில்சாய்வு செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதாகும். சாய்வு செயல்பாட்டை மலைப் பயிற்சியை உருவகப்படுத்தப் பயன்படுத்தலாம், இது தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும், அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும். சாய்வு செயல்பாட்டுடன் கூடிய மேம்பட்ட டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும், ஹைகிங் போன்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு உங்களை தயார்படுத்தவும் உதவும்.
பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழிமேம்பட்ட டிரெட்மில்இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு அம்சத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதே இதன் நோக்கம். மேம்பட்ட டிரெட்மில்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணித்து, உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது குறிப்பிட்ட இதய துடிப்பு மண்டலங்களை இலக்காகக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கு இதய துடிப்பு மண்டலத்திற்குள் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, இந்த அம்சம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
மேம்பட்ட டிரெட்மில்கள் சரிசெய்யக்கூடிய குஷனிங்கையும் வழங்குகின்றன, இது ஓடும்போது முழங்கால் அல்லது மூட்டு வலி உள்ள எவருக்கும் ஒரு விலைமதிப்பற்ற அம்சமாகும். மேம்பட்ட டிரெட்மில் குஷனிங்கை மாற்றும் திறன் உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் குறைந்த வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயனர் சுயவிவரங்களுடன் கூடிய மேம்பட்ட டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடற்பயிற்சியிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு வழியாக இருக்கலாம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயனர் சுயவிவரங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் இலக்குகள் போன்ற உங்கள் உடற்பயிற்சி தரவைச் சேமிக்கவும் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இந்த அம்சம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப் பயன்படுகிறது, இது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை விரைவாக அடைய உதவுகிறது.
இறுதியாக, பிரீமியம் டிரெட்மில்கள் பெரும்பாலும் iFit Coach அல்லது MyFitnessPal போன்ற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் இணக்கமாக இருக்கும். இந்த பயன்பாடுகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை, இலக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை வழங்கவும் உதவும்.
முடிவாக, ஒரு அதிநவீன டிரெட்மில்லை வைத்திருப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மேம்படுத்த முடிவற்ற சாத்தியங்களை வழங்குகிறது. மலைப் பயிற்சியை உருவகப்படுத்த சாய்வு செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தாலும், குறிப்பிட்ட இதய துடிப்பு மண்டலங்களை இலக்காகக் கொண்டு இதய துடிப்பு கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தாலும், அல்லது மூட்டுகளில் ஏற்படும் தாக்கத்தைக் குறைக்க சரிசெய்யக்கூடிய குஷனிங்கைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தாலும், மேம்பட்ட டிரெட்மில்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லும். எனவே, உங்களிடம் ஒரு மேம்பட்ட டிரெட்மில் இருந்தால், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவீர்கள்?
இடுகை நேரம்: மே-29-2023