டிரெட்மில்லுக்கு சாய்வு சரிசெய்தல் தேவையா?

சாய்வு சரிசெய்தல் என்பது டிரெட்மில்லின் செயல்பாட்டு உள்ளமைவாகும், இது லிப்ட் டிரெட்மில் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.எல்லா மாடல்களும் அதனுடன் பொருத்தப்படவில்லை.சரிவு சரிசெய்தல் கைமுறை சரிவு சரிசெய்தல் மற்றும் மின்சார சரிசெய்தல் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.பயனர் செலவினங்களைக் குறைக்க, சில டிரெட்மில்கள் சாய்வு சரிசெய்தல் செயல்பாட்டைத் தவிர்க்கின்றன, இதனால் செலவு செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

1.சரிவு சரிசெய்தலின் நன்மைகள் என்ன?

டிரெட்மில்லின் சாய்வு உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க ஒரு வழியாகும்.கோணமற்ற டிரெட்மில்லுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சாய்வு சரிசெய்தலுடன் கூடிய டிரெட்மில்லில் ஏரோபிக் பயிற்சியின் விளைவைப் பெரிதும் மேம்படுத்த முடியும். அதே நேரத்தில் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ளவும், இதய நுரையீரல் உடற்பயிற்சியின் சிறந்த முடிவுகளை அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது பயனரின் மலை ஏறும் செயல்முறையை உருவகப்படுத்துகிறது. அல்லது மேல்நோக்கி செல்லும்.எடுத்துக்காட்டாக, வேகத்தை அதிகரிக்காமல் உங்கள் உடற்பயிற்சி விளைவை அதிகரிக்க டிரெட்மில்லின் சாய்வை அதிகரிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.உங்கள் இதய நுரையீரல் செயல்பாடு மிகவும் சிறப்பாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் அதிவேக, அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியை உங்களால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியவில்லை என்றால், சாய்வு ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும். .

2.சரிவு சரிசெய்தல் எவ்வளவு நடைமுறைக்குரியது?

உண்மையான பயன்பாட்டில், சரிவு சரிசெய்தல் நிச்சயமாக அதன் பங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் தொழில்முறை இயங்கும் பயனர்களுக்கு இது மிகவும் நடைமுறைக்குரியதாக இருக்கும். தொழில்முறை உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் அல்லாதவர்களுக்கு, அரை மணி நேரம் ஓடுவது மிகவும் நடைமுறைக்குரியதாக இருக்கலாம்.

3.கோணம் எவ்வளவு சரிசெய்யப்பட வேண்டும்?

சாதாரண சூழ்நிலையில், டிரெட்மில்லின் சாய்வு 0-12% வரம்பிற்குள் பல நிலைகளில் அனுசரிக்கப்படுகிறது, மேலும் சில இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பிராண்டுகள் 25% வரை கூட அடையலாம்.அதிகப்படியான சாய்வு சரிசெய்தல் பொதுவாக அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது.பயனர்கள் தங்களுக்கு ஏற்ப சாய்வைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். தேவைகள்.

டிரெட்மில்லின் சாய்வு 0 ஆக இருந்தால், அது தட்டையான தரையில் ஓடுவதற்குச் சமம்.நிச்சயமாக, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வேகத்தை சரிசெய்யலாம்.சாதாரண சூழ்நிலையில், உண்மையான சாலை ஓடும் உணர்வை நெருங்க, சில நண்பர்கள் சாய்வை 1 முதல் 2% வரை சரிசெய்வார்கள்.சாலை ஓடும் போது 100% மென்மையான சாலை மேற்பரப்பு இல்லை என்பதை இது உருவகப்படுத்தலாம், மேலும் ஓடும் உணர்வு மிகவும் யதார்த்தமாக இருக்கும். கூடுதலாக, டிரெட்மில்லின் சாய்வை அதிகரிக்கும் போது, ​​வேகத்தை குறைக்க வேண்டும், இல்லையெனில் முழங்கால்களில் அழுத்தம் கணிசமானதாக இருக்கும்.

உள்ளமைக்கப்பட்ட சரிவுகளைக் கொண்ட டிரெட்மில்கள் டிரெட்மில் படிப்புகளுடன் சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க முடியும், கொழுப்பை எரிக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம், சாலையில் ஓடுவதைப் போன்றே ஓடும் தோரணையைப் பராமரிக்க உதவும், மேலும் மலை ஏறுவதை உருவகப்படுத்தலாம். சில தொழில்முறை டிரெட்மில் நிபுணர்களும் சாய்வை 1%-2% வரை சரிசெய்வார்கள். ஒவ்வொரு முறை ஓடும்போதும், இது வெளிப்புற ஓட்டத்தின் காற்றின் எதிர்ப்பை உருவகப்படுத்துகிறது மற்றும் உட்புற ஓட்டத்தை சாலை ஓட்டத்திற்கு நெருக்கமாக மாற்றும். இருப்பினும், தொடக்கநிலையாளர்கள் சாய்வை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.சில அனுபவங்களைப் பெற்ற பிறகு, சிரமத்தை சரியான முறையில் அதிகரிக்க முடியும்.