ஒரு டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பலர் ஒரு தவறான புரிதலில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள்: அது எவ்வளவு அதிக செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கிறதோ, அவ்வளவு சிறந்தது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், உண்மையான நிலைமை அவ்வளவு எளிதல்ல. அதிக செயல்பாடுகள் உங்களுக்குப் பொருந்தாது. ஒரு தேர்வைச் செய்யும்போது, நீங்கள் பல காரணிகளை விரிவாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
செயல்பாடுகளின் நடைமுறைத்தன்மையைப் பொறுத்தவரை, சாதாரண உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு, சில அடிப்படை செயல்பாடுகள் அவர்களின் அன்றாட உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமானவை. உதாரணமாக, வேக சரிசெய்தல் செயல்பாடு உங்கள் சொந்த நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் அடிப்படையில் உங்கள் ஓட்ட வேகத்தை எளிதாக சரிசெய்ய உதவுகிறது, நடைபயிற்சி முதல் ஜாகிங் வரை உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, பின்னர் வேகமாக ஓடுகிறது. இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு செயல்பாடும் மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. இது ஒரு சிறிய சுகாதார பாதுகாவலர் போன்றது, எப்போதும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பைக் கண்காணித்து, உங்கள் உடற்பயிற்சி தீவிரம் பொருத்தமானதா என்பதை தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளவும், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது குறைவான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. சாய்வு சரிசெய்தல் செயல்பாடு வெவ்வேறு நிலப்பரப்புகளை உருவகப்படுத்த முடியும், வீட்டிலேயே ஏறும் உணர்வை அனுபவிக்கவும், உடற்பயிற்சியின் சவாலையும் வேடிக்கையையும் அதிகரிக்கவும், கால் தசைகள் மற்றும் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடுகளை திறம்பட உடற்பயிற்சி செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இதற்கு நேர்மாறாக, உயர்-வரையறை தொடு வண்ணத் திரைகள், சக்திவாய்ந்த வயர்லெஸ் இணைய அணுகல் திறன்கள் மற்றும் மேக இணைப்பு முறைகள் போன்ற உயர்நிலை கூடுதல் அம்சங்கள், அவை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலான மக்களால் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படாமல் போகலாம். உயர்-வரையறை தொடு வண்ணத் திரைகள் உண்மையில் சிறந்த காட்சி அனுபவத்தைக் கொண்டு வரலாம், இது இயங்கும் போது வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் செய்திகளை உலாவவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இது உங்கள் கவனத்தை எளிதில் திசைதிருப்பலாம் மற்றும் இயங்கும் போது உங்கள் செறிவைப் பாதிக்கலாம். வயர்லெஸ் இணைய அணுகல் செயல்பாடு மற்றும் மேக செயல்பாடு இடை இணைப்பு முறை ஆகியவை நெட்வொர்க்குடன் இணைக்கவும் அதிக உடற்பயிற்சி படிப்புகள் மற்றும் தரவைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் பயன்பாட்டு அதிர்வெண் அதிகமாக இல்லாவிட்டால், இந்த செயல்பாடுகள் தேவையற்றதாகத் தோன்றலாம் மற்றும் விலை மற்றும் விலையை அதிகரிக்கலாம்.ஓடுபொறி.
ஒரு தனிநபரின் உடற்பயிற்சி தேவைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் கண்ணோட்டத்தில் அதை பகுப்பாய்வு செய்வோம். எளிய ஏரோபிக் பயிற்சிகளுக்கு நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தினால், எளிய செயல்பாடுகள் மற்றும் வசதியான செயல்பாட்டைக் கொண்ட ஒரு அடிப்படை மாதிரி டிரெட்மில்லைப் போதுமானது. இது ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த விலையைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறிய இடத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறது, இது உங்கள் அடிப்படை உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும். ஆனால் நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி தீவிரம் மற்றும் மாறுபட்ட பயிற்சி முறைகளைப் பின்பற்றும் விளையாட்டு ஆர்வலராக இருந்தால், பல உடற்பயிற்சி முறைகள், அறிவார்ந்த பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளைக் கொண்ட டிரெட்மில் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். இந்த செயல்பாடுகள் உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்காக ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் அறிவியல் பூர்வமாகவும் திறமையாகவும் உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.
கூடுதலாக, ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுடன் டிரெட்மில்லின் செயல்பாடுகளின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் வீட்டில் குறைந்த இடம் இருந்தால், மிகவும் சிக்கலான மற்றும் பருமனான பல செயல்பாட்டு டிரெட்மில் உங்கள் வீட்டை இன்னும் கூட்டமாக உணர வைக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கை வேகம் வேகமாக இருந்தால், அந்த சிக்கலான செயல்பாடுகளைப் படித்துப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லை என்றால், எளிமையான மற்றும் நடைமுறைக்குரிய டிரெட்மில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
ஒரு டிரெட்மில்லில் அதிக செயல்பாடுகள் இருந்தால், சிறந்தது. தேர்ந்தெடுக்கும்போதுஓடுபொறி,அதிக செயல்பாடுகள் இருந்தால் சிறந்தது என்ற கருத்தை நாம் கைவிட வேண்டும். நமது உண்மையான தேவைகள், உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில், நமக்கு ஏற்ற டிரெட்மில்லை நாம் பகுத்தறிவுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இந்த வழியில், வளங்களை வீணாக்குவதைத் தவிர்த்து ஓடுவதன் மூலம் கிடைக்கும் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் நாம் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் டிரெட்மில்லை உண்மையிலேயே நமது குடும்ப உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த உதவியாளராக மாற்ற முடியும்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-20-2025