மந்திர ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் இயந்திரம், வித்தியாசமான மந்திர அனுபவம்!

முதலில்,ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் வயிற்று பிடோசிஸைத் தடுக்கும்

இருப்பினும், நேர்மையான தோரணை, மற்ற விலங்குகளிலிருந்து மனிதர்களின் தனித்துவமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் மனிதன் நிமிர்ந்து நின்றபோது, ​​புவியீர்ப்பு அவனை கீழே இழுத்தது.
இதன் விளைவாக மூன்று குறைபாடுகள்:
ஒன்று, இரத்த ஓட்டம் கிடைமட்டத்திலிருந்து செங்குத்தாக மாறுகிறது, இது மூளைக்கு போதுமான இரத்த விநியோகம் மற்றும் இருதய அமைப்பின் அதிக சுமைக்கு காரணமாகிறது. ஒளி வழுக்கை, தலைச்சுற்றல், வெள்ளை முடி, ஆவியின் பற்றாக்குறை, எளிதான சோர்வு, முன்கூட்டிய முதுமை ஆகியவற்றை உருவாக்கியது; மிகக் கடுமையானவர்கள் மூளை நோய் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
இரண்டாவது இதயம் மற்றும் குடல் ஈர்ப்பு விசையின் கீழ் கீழே நகர்கிறது. பல வயிறு மற்றும் இதய உறுப்பு தொய்வு நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, அடிவயிறு மற்றும் கால்களில் கொழுப்பு படிந்து, இடுப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை உருவாக்குகிறது.
மூன்றாவதாக, ஈர்ப்பு விசையின் கீழ், கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு மற்றும் இடுப்பின் தசைகள் அதிக சுமைகளைத் தாங்குகின்றன, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான பதற்றம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக தசை திரிபு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, இடுப்பு முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை periarthritis மற்றும் பிற நோய்கள். மனித பரிணாம வளர்ச்சியில் உள்ள குறைபாடுகளை போக்க, மருந்துகளை மட்டும் நம்பி இருக்க முடியாது, உடல் பயிற்சியை மட்டுமே நம்பி இருக்க முடியாது, மேலும் சிறந்த உடற்பயிற்சி முறை மனிதனின் கைப்பிடி.
வழக்கமான ஹெட்ஸ்டாண்டை நீண்டகாலமாக கடைபிடிப்பது மனித உடலுக்கு மூன்று முக்கிய நன்மைகளை கொண்டு வரலாம்:
ஒன்று புத்திசாலித்தனம் மற்றும் அனிச்சைகளை மேம்படுத்துவது. இது வழுக்கை, தலைச்சுற்றல், வெள்ளை முடி மற்றும் தளர்வான முக தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். தொங்கும் மார்பகங்கள். தொங்கும் வயிற்று தசைகள். தொங்கும் பிட்டம் தசை. குறைந்த ஆவி, எளிதாக சோர்வு, முன்கூட்டிய வயதான; மிகக் கடுமையானவர்கள் மூளை நோய் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
இரண்டாவது வயதானதைத் தாமதப்படுத்துவது, உற்சாகத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் லட்சியத்தை உயர்த்துவது;
மூன்றாவது நீண்ட கால நிமிர்ந்த மற்றும் சோர்வு, குறிப்பாக செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய்களால் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் ஆகும்.

இரண்டாவதாக, ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் கருப்பை வீழ்ச்சியைத் தடுக்கும்
ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே, பண்டைய சீன மருத்துவ விஞ்ஞானி ஹுவா டுவோ, நோய்களைக் குணப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தினார், மேலும் அற்புதமான முடிவுகளை அடைந்தார். ஹுவா டுவோ ஐந்து கோழி நாடகங்களை உருவாக்கினார், இதில் குரங்கு நாடகம் அடங்கும், இதில் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் நடவடிக்கை பட்டியலிடப்பட்டது.

மூன்றாவதாக, ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் மார்பகம் தொங்குவதைத் தடுக்கும்
அன்றாட வாழ்வில் உள்ளவர்கள், வேலை, படிப்பு, விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு என எல்லாமே நிமிர்ந்த உடல். பூமியின் ஈர்ப்பு விசையின் கீழ் மனித எலும்புகள், உள் உறுப்புகள் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு, வீழ்ச்சியடைந்து எடை தாங்கும் விளைவை உருவாக்குகிறது, வயிறு ptosis, இதய மற்றும் எலும்பு மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மனித உடல் தலைகீழாக நிற்கும் போது, ​​பூமியின் ஈர்ப்பு மாறாமல் இருக்கும், ஆனால் மனித உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகளின் அழுத்தம் மாறிவிட்டது, மேலும் தசைகளின் பதற்றமும் மாறிவிட்டது. குறிப்பாக, இன்டர்னோட் அழுத்தத்தை நீக்குதல் மற்றும் பலவீனப்படுத்துதல் ஆகியவை முகத்தைத் தடுக்கலாம். மார்பகங்கள், பிட்டம் மற்றும் வயிறு போன்ற தசைகளின் தளர்வு மற்றும் தொய்வு குறைந்த முதுகுவலி, சியாட்டிகா மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு போன்ற சில பகுதிகளை இழப்பதற்கு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உடல் எடையை குறைக்கும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.

நான்காவதாக, ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் பிட்டம் தொய்வடையாமல் தடுக்கலாம்
ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் மக்களை மிகவும் பொருத்தமாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், முக சுருக்கங்களைத் திறம்பட குறைக்கவும் மற்றும் வயதானதை தாமதப்படுத்தவும் முடியும்.
ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் மக்களின் அறிவுத்திறன் மற்றும் எதிர்வினை திறனை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் உகந்தது. மனித நுண்ணறிவின் நிலை மற்றும் எதிர்வினை திறனின் வேகம் ஆகியவை மூளையால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் மூளைக்கான இரத்த விநியோகத்தையும் பல்வேறு நிலைமைகளின் கீழ் உணர்திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் அதிகரிக்கும். அறிக்கைகளின்படி, மாணவர்களின் புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, சில ஜப்பானிய ஆரம்பப் பள்ளிகள், ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் மாணவர்கள் பொதுவாக கண்கள், இதயம் மற்றும் மூளையை தெளிவாக உணர்ந்த பிறகு, ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஹேண்ட்ஸ்டாண்டைப் பராமரிக்க அனுமதிக்கின்றன. இதன் காரணமாக, மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் உடற்பயிற்சி பற்றி உயர்வாகப் பேசுகிறார்கள்: ஐந்து நிமிட கைப்பிடி இரண்டு மணிநேர தூக்கத்திற்கு சமம்.
இந்த முறை பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒரு நல்ல உடல்நலப் பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இரவில் தூங்க முடியாது, நினைவாற்றல் இழப்பு, முடி மெலிதல், பசியின்மை, கவனம் செலுத்த இயலாமை, மனச்சோர்வு, குறைந்த முதுகுவலி, தோள்பட்டை அமிலம், பார்வை இழப்பு, ஆற்றல் குறைவு, பொது பலவீனம், மலச்சிக்கல், தலைவலி மற்றும் பல.

ஐந்தாவது, ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் முகம் தொங்குவதைத் தடுக்கும்
மிகவும் அடிப்படையான ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் உடற்பயிற்சி பயிற்சி:
1. நிமிர்ந்து நிற்கவும், உங்கள் இடது பாதத்தை சுமார் 60 செமீ முன்னோக்கி வைக்கவும், இயற்கையாக உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும். இரு கைகளிலும், வலது அகில்லெஸ் தசைநார் முழுமையாக நீட்டிக்கப்பட வேண்டும்;
2. உங்கள் தலையின் மேல் தரையிறங்கி, உங்கள் இடது காலை பின்னால் நீட்டவும், அதனால் உங்கள் கால்கள் ஒன்றாக இருக்கும்;
3. கால்விரல்களால் மெதுவாக நகர்த்தவும், முதலில் 90 டிகிரி இடதுபுறமாக நகர்த்தவும், நீங்கள் நிலையை அடைந்ததும், அதே திசையில் இடுப்பை உயர்த்தி, பின்னர் கீழே வைக்கவும்; 4. பின்னர் 90 டிகிரியை வலதுபுறமாக நகர்த்தி, நிலையை அடைந்த பிறகு முந்தைய செயலை மீண்டும் செய்யவும். இந்த நடவடிக்கை மெதுவாக 3 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆறு, ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் வயிறு தொங்குவதைத் தடுக்கும்
குறிப்புகள்: (1) முதல் முறையாக தலை வலியுடன் இருக்கும், போர்வை அல்லது மென்மையான துணி விரிப்பில் செய்வது சிறந்தது;
(2) ஆவி ஒருமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அனைத்து உணர்வுகளும் தலை "பைஹுய்" புள்ளியின் நடுவில் குவிக்கப்பட வேண்டும்;
(3) தலை மற்றும் கைகள் எப்போதும் ஒரே நிலையில் இருக்க வேண்டும்;
(4) உடலைத் திருப்பும்போது, ​​சமநிலையை பராமரிக்க தாடை மூடப்பட வேண்டும்;
(5) உணவு உண்ட 2 மணி நேரத்திற்குள் அல்லது அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கும் போது செய்யக்கூடாது;
(6) ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முழுமையான இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்;
(7) செயலுக்குப் பிறகு உடனடியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டாம், ஒரு சிறிய செயலுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது.