மாயாஜால ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் இயந்திரம், வித்தியாசமான மாயாஜால அனுபவம்!

முதலில்,கைகளை நிமிர்த்தி வயிற்றுப் பிடிஓசிஸைத் தடுக்கலாம்.

ஆனால், நிமிர்ந்த தோரணை, மனிதர்களை மற்ற விலங்குகளிலிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்டும் அம்சங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் மனிதன் நிமிர்ந்து நின்றபோது, ​​ஈர்ப்பு விசை அவனைக் கீழே இழுத்தது.
இதன் விளைவாக மூன்று குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன:
ஒன்று, இரத்த ஓட்டம் கிடைமட்டத்திலிருந்து செங்குத்தாக மாறுகிறது, இது மூளைக்கு போதுமான இரத்த விநியோகத்தையும் இருதய அமைப்பின் அதிக சுமையையும் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த ஒளி வழுக்கை, தலைச்சுற்றல், வெள்ளை முடி, மனநிலை இல்லாமை, எளிதில் சோர்வு, முன்கூட்டிய வயதானதை உருவாக்குகிறது; மிகவும் கடுமையானவை மூளை நோய் மற்றும் இதய நோய்க்கு ஆளாகின்றன.
இரண்டாவது, இதயமும் குடல்களும் ஈர்ப்பு விசையின் கீழ் கீழ்நோக்கி நகரும். இது வயிறு மற்றும் இதய உறுப்புகள் தொய்வுறுவதற்கு பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, வயிறு மற்றும் கால்களில் கொழுப்பு படிவதற்கு காரணமாகிறது, இடுப்பு கோடு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை உருவாக்குகிறது.
மூன்றாவதாக, புவியீர்ப்பு விசையின் கீழ், கழுத்து, தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் இடுப்பு தசைகள் அதிக சுமையைத் தாங்குகின்றன, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான பதற்றம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக தசைப்பிடிப்பு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, இடுப்பு முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை பெரியாரிடிஸ் மற்றும் பிற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. மனித பரிணாம வளர்ச்சியில் உள்ள குறைபாடுகளை சமாளிக்க, மருந்துகளை மட்டும் நம்பியிருக்க முடியாது, உடல் பயிற்சி மட்டுமே சாத்தியமாகும், மேலும் சிறந்த உடற்பயிற்சி முறை மனித கைப்பிடி ஆகும்.
நீண்ட காலமாக வழக்கமான தலைநிமிர்ந்து நிற்பது மனித உடலுக்கு மூன்று முக்கிய நன்மைகளைத் தரும்:
ஒன்று புத்திசாலித்தனம் மற்றும் அனிச்சைகளை மேம்படுத்துவது. இது வழுக்கை, தலைச்சுற்றல், வெள்ளை முடி மற்றும் தொய்வுற்ற முக தசைகள் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும். தொய்வுற்ற மார்பகங்கள். தொய்வுற்ற வயிற்று தசைகள். தொய்வுற்ற பிட்டம் தசை. குறைந்த மனநிலை, எளிதான சோர்வு, முன்கூட்டிய வயதானது; மிகவும் கடுமையானவை மூளை நோய் மற்றும் இதய நோய்க்கு ஆளாகின்றன.
இரண்டாவது, வயதாவதை தாமதப்படுத்துவது, உற்சாகத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் லட்சியத்தை அதிகரிப்பது;
மூன்றாவது, நீண்ட கால நிமிர்ந்த நிலை மற்றும் சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் ஆகும், குறிப்பாக பெருமூளை வாஸ்குலர் நோய்கள்.

இரண்டாவதாக, கைகளை நிமிர்த்தி வைப்பது கருப்பைச் சரிவைத் தடுக்கலாம்.
ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே, பண்டைய சீன மருத்துவ விஞ்ஞானி ஹுவா டுவோ நோய்களைக் குணப்படுத்தவும், உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தினார், மேலும் அற்புதமான பலன்களைப் பெற்றார். ஹுவா டுவோ ஐந்து கோழி நாடகங்களை உருவாக்கினார், அதில் குரங்கு நாடகம் அடங்கும், இதில் கைப்பிடி நடவடிக்கை பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

மூன்றாவதாக, கைகளை நிமிர்த்தி வைப்பது மார்பகம் தொங்குவதைத் தடுக்கலாம்.
அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை, படிப்பு, விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு போன்றவற்றில் உள்ள மக்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் நிமிர்ந்த உடலுடன் உள்ளனர். பூமியின் ஈர்ப்பு விசையின் செல்வாக்கின் கீழ் மனித எலும்புகள், உள் உறுப்புகள் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு, வீழ்ச்சியடைந்து எடை தாங்கும் விளைவை உருவாக்குகின்றன, இது வயிற்றுப் பிடியோசிஸ், இருதய மற்றும் எலும்பு மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மனித உடல் தலைகீழாக நிற்கும்போது, ​​பூமியின் ஈர்ப்பு மாறாமல் இருக்கும், ஆனால் மனித உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகளில் அழுத்தம் மாறிவிட்டது, மேலும் தசைகளின் பதற்றமும் மாறிவிட்டது. குறிப்பாக, இன்டர்னோட் அழுத்தத்தை நீக்குவதும் பலவீனப்படுத்துவதும் முகத்தைத் தடுக்கலாம். மார்பகங்கள், பிட்டம் மற்றும் வயிறு போன்ற தசைகளின் தளர்வு மற்றும் தொய்வு, குறைந்த முதுகுவலி, சியாட்டிகா மற்றும் ஆர்த்ரிடிஸ் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இடுப்பு மற்றும் வயிற்று கொழுப்பு போன்ற சில பகுதிகளை இழப்பதற்கான ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது எடையைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.

நான்காவதாக, கைகளை நிமிர்த்தி வைப்பது பிட்டம் தொய்வடைவதைத் தடுக்கலாம்.
ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் மக்களை மேலும் ஃபிட்டாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், முக சுருக்கங்களை உருவாக்குவதையும், வயதானதை தாமதப்படுத்துவதையும் திறம்பட குறைக்கும்.
கைப்பிடிப்பு என்பது மக்களின் அறிவுத்திறன் மற்றும் எதிர்வினை திறனை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் உகந்தது. மனித நுண்ணறிவின் அளவு மற்றும் எதிர்வினை திறனின் வேகம் மூளையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் கைப்பிடிப்பு என்பது மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தையும் பல்வேறு நிலைமைகளின் கீழ் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் அதிகரிக்கும். அறிக்கைகளின்படி, மாணவர்களின் புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, சில ஜப்பானிய தொடக்கப் பள்ளிகள் மாணவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து நிமிடங்கள் தொடர்ச்சியான கைப்பிடிப்பைப் பராமரிக்க அனுமதிக்கின்றன, கைப்பிடிப்புக்குப் பிறகு மாணவர்கள் பொதுவாக கண்கள், இதயம் மற்றும் மூளையை தெளிவாக உணர்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் கைப்பிடிப்பு பயிற்சியைப் பற்றி உயர்வாகப் பேசுகிறார்கள்: ஐந்து நிமிட கைப்பிடிப்பு என்பது இரண்டு மணிநேர தூக்கத்திற்குச் சமம்.
இந்த முறை பின்வரும் அறிகுறிகளில் நல்ல சுகாதார விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இரவில் தூங்க முடியாது, நினைவாற்றல் இழப்பு, முடி மெலிதல், பசியின்மை, கவனம் செலுத்த முடியாத மன இயலாமை, மனச்சோர்வு, கீழ் முதுகு வலி, தோள்பட்டை அமிலத்தன்மை, பார்வை இழப்பு, ஆற்றல் குறைவு, பொதுவான பலவீனம், மலச்சிக்கல், தலைவலி மற்றும் பல.

ஐந்தாவது, கைகளை நிமிர்த்தி முகம் தொய்வடைவதைத் தடுக்கலாம்.
மிகவும் அடிப்படையான ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் உடற்பயிற்சி பயிற்சி:
1. நிமிர்ந்து நின்று, உங்கள் இடது பாதத்தை சுமார் 60 செ.மீ முன்னோக்கி எடுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை இயற்கையாகவே வளைக்கவும். இரண்டு கைகளிலும், வலது அகில்லெஸ் தசைநார் முழுமையாக நீட்டப்பட்டிருக்க வேண்டும்;
2. உங்கள் தலையின் மேல் சாய்ந்து, உங்கள் இடது காலை பின்னால் நீட்டவும், இதனால் உங்கள் கால்கள் ஒன்றாக இருக்கும்;
3. கால் விரல்களால் மெதுவாக நகர்த்தவும், முதலில் இடதுபுறமாக 90 டிகிரி நகர்த்தவும், நீங்கள் நிலையை அடைந்ததும், இடுப்பை அதே திசையில் உயர்த்தி, பின்னர் அதை கீழே வைக்கவும்; 4. பின்னர் 90 டிகிரி வலதுபுறமாக நகர்த்தி, நிலையை அடைந்த பிறகு முந்தைய செயலை மீண்டும் செய்யவும். இந்த செயலை மெதுவாக 3 முறை செய்ய வேண்டும்.

ஆறு, கைகளை நிமிர்த்தி வைப்பது வயிறு தொய்வடைவதைத் தடுக்கும்.
குறிப்புகள்: (1) முதல் முறை தலையில் செய்யும்போது வலி இருக்கும், போர்வை அல்லது மென்மையான துணி பாயில் செய்வது நல்லது;
(2) ஆன்மா குவிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் அனைத்து உணர்வும் தலையின் நடுவில் "பைஹுய்" புள்ளியில் குவிந்திருக்க வேண்டும்;
(3) தலை மற்றும் கைகள் எப்போதும் ஒரே நிலையில் நிலையாக இருக்க வேண்டும்;
(4) உடலைத் திருப்பும்போது, ​​சமநிலையைப் பராமரிக்க, தாடை மூடப்பட வேண்டும்;
(5) சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குள் அல்லது அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கும்போது இதைச் செய்யக்கூடாது;
(6) ஒவ்வொரு நாளும் முழுமையான இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்;
(7) செயலுக்குப் பிறகு உடனடியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டாம், சிறிது செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பது நல்லது.