-
ஓடுபொறி பராமரிப்பு
டிரெட்மில், ஒரு நவீன குடும்ப உடற்பயிற்சி இன்றியமையாத கலைப்பொருளாக, அதன் முக்கியத்துவம் சுயமாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், டிரெட்மில்லின் ஆயுள் மற்றும் செயல்திறனுக்கு சரியான பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பு மிக முக்கியமானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று, டிரெட்மில்லின் பராமரிப்பை உங்களுக்காக விரிவாக பகுப்பாய்வு செய்கிறேன், அதனால் நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லின் வசீகரம்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அவசியமான உபகரணங்கள்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதில் உடற்பயிற்சி மிக முக்கியமான பகுதியாகும். எனவே, வீட்டிற்குள் எளிதாகவும் விரைவாகவும் உடற்பயிற்சி செய்வது, வசதியான ஓட்ட அனுபவத்தை அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு, சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவது, எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி விளைவுகளை அடைவது எப்படி? ஒரு டிரெட்மில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் விளையாடுவதற்கான புதிய வழியைத் திறக்கவும்: உட்புற உடற்பயிற்சி மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
அன்புள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களே, உங்கள் உட்புற உடற்பயிற்சி ஸ்டீரியோடைப்களை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது! பலரால் சலிப்பூட்டும் உடற்பயிற்சி உபகரணமாகக் கருதப்படும் டிரெட்மில், உட்புற உடற்தகுதியை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் சவாலாகவும் மாற்றுவதற்கான முடிவில்லா புதிய வழிகளைத் திறக்க முடியும் என்பதை நான் உங்களுக்கு மனதார அறிமுகப்படுத்துகிறேன்! தி ட்ரெட்மில்...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு அதிகப்படுத்துவது
ஒரு டிரெட்மில் வைத்திருப்பது ஜிம் உறுப்பினர் பதவியைப் போலவே பொதுவானதாகி வருகிறது. அதற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. முந்தைய வலைப்பதிவு இடுகைகளில் நாம் விவரித்தது போல, டிரெட்மில்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பல்துறை திறன் கொண்டவை, மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி சூழல், நேரம், தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் மீது நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து கட்டுப்பாட்டையும் உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. எனவே இது ...மேலும் படிக்கவும் -
குளிர்காலம் நெருங்கிவிட்டது: உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை நிறுத்த விடாதீர்கள்.
நாட்கள் குறைந்து, வெப்பநிலை குறையும்போது, நம்மில் பலர் அதிகாலை ஓட்டங்கள் அல்லது வார இறுதி நடைபயணங்களுக்கு வெளியில் செல்வதற்கான உந்துதலை இழக்கத் தொடங்குகிறோம். ஆனால் வானிலை மாறி வருவதால் உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை உறைய வைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல! குளிர்கால மாதங்களில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியம்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதி கட்டுக்கதைகள் அம்பலப்படுத்தப்பட்டன
உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கான பாதையில், உடற்பயிற்சி மூலம் இந்த இலக்கை அடைய அதிகமான மக்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், உடற்தகுதி வளர்ச்சியில், பல தவறான புரிதல்களும் வதந்திகளும் உள்ளன, அவை நாம் விரும்பிய உடற்தகுதி விளைவை அடைய முடியாமல் போகச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். ...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் ஏறும் செயல்பாட்டை இயக்குவதற்கான சரியான வழி
ஏறும் படிகள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்: வார்ம் அப் - ஏறுதல் - வேகமான நடை - நீட்சி, 8 நிமிடங்கள் வார்ம் அப் 40 நிமிடங்கள் ஏறுதல் 7 நிமிடங்கள் வேகமான நடை. ஏறும் தோரணை வழிகாட்டி: 1. உடலை மிதமாக முன்னோக்கி சாய்த்து, வயிற்றை இறுக்குவது மட்டுமல்லாமல், பிட்டம் தசைகள், முதுகு ஆகியவற்றை உணர்வுபூர்வமாக சுருக்கவும்.மேலும் படிக்கவும் -
ஓடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்பதற்கான 4 காரணங்கள்
ஓடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் ஏன்? எங்களிடம் பதில் இருக்கிறது. இருதய அமைப்பு குறிப்பாக குறைந்த இதய துடிப்பில் ஓடுவது, இருதய அமைப்பைப் பயிற்றுவிக்கிறது, இதனால் ஒரு இதயத்துடிப்புடன் உடல் முழுவதும் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய அனுமதிக்கிறது. நுரையீரல் உடல் ஒரு சிறந்த இரத்த...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் பராமரிப்பு வழிகாட்டி
ஒரு பொதுவான வீட்டு உடற்பயிற்சி சாதனமாக, டிரெட்மில் நமது அன்றாட வாழ்வில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், நீண்ட கால பயன்பாடு மற்றும் பராமரிப்பு இல்லாததால், டிரெட்மில்கள் பெரும்பாலும் தொடர்ச்சியான சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் விளைவாக ஆயுள் குறைகிறது அல்லது சேதம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் டிரெட்மில் உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சேவை செய்ய முடியும் என்பதற்காக...மேலும் படிக்கவும் -
மடிக்கக்கூடிய டிரெட்மில் - உங்கள் உடற்பயிற்சியை எளிதாக்குங்கள்.
அன்புள்ள ஓட்டப்பந்தய வீரர்களே, போதுமான வெளிப்புற இடம் இல்லாமல் நீங்கள் இன்னும் சிரமப்படுகிறீர்களா? மோசமான வானிலை காரணமாக உங்கள் ஓட்டத்தைத் தொடர இன்னும் சிரமப்படுகிறீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்காக எங்களிடம் ஒரு தீர்வு உள்ளது - மினி மடிப்பு டிரெட்மில்ஸ். மினி மடிப்பு டிரெட்மில்லில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, சிறிய உடல் எடை...மேலும் படிக்கவும் -
தேர்வு செய்ய ஒரு தனியார் ஜிம் டிரெட்மில்லை உருவாக்குங்கள்.
சுகாதார விழிப்புணர்வு பிரபலமடைந்து வருவதால், பல வீட்டு உடற்பயிற்சி மையங்களில் டிரெட்மில்கள் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய உபகரணமாக மாறிவிட்டன. இது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வானிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் வீட்டிற்குள் ஓடுவதன் வேடிக்கையையும் அனுபவிக்க முடியும். இருப்பினும், திகைப்பூட்டும் டிரெட்மில் அடையாளத்தில்...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு குடும்ப பைக்கை எப்படி வாங்குவது
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய, பயனுள்ள உடற்பயிற்சியை நீங்கள் விரும்பினால், அழகான கோடுகள் கொண்ட உடற்பயிற்சி பைக் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் பைக் ஓட்ட முடியாவிட்டாலும், உடலை சமநிலைப்படுத்த விரும்பாததால், உட்புற உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்தலாம். பல பெண்கள் ஜாகிங் அல்லது ஸ்டேட்... என்று நினைக்கிறார்கள்.மேலும் படிக்கவும்
