-
வீட்டு உடற்பயிற்சி பொருட்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
வீட்டு ஃபிட்னஸ் மேலும் மேலும் நவநாகரீகமாகி வருகிறது, நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க முடியும் என்பது மட்டுமின்றி, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் "பாரம்பரிய டிரெட்மில்லுக்கு ஒரே செயல்பாடு உள்ளது மற்றும் நிபுணர்...மேலும் படிக்கவும் -
1 சதுர மீட்டருக்கும் குறைவானது, இது உங்களுக்கு வீட்டில் உடற்பயிற்சியின் மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது!
உடற்தகுதி மிகவும் கடினமானதா? வாழ்க்கை மிகவும் பிஸியாக உள்ளது, நேரம் மிகவும் இறுக்கமாக உள்ளது, மேலும் ஜிம்மிற்கு செல்லும் வழியில் அதிக நேரத்தை செலவிட விரும்பவில்லை. எனவே, விளையாட்டு வன்பொருள் படிப்படியாக குடும்ப வாழ்க்கையில் நுழைகிறது, இது "உடற்பயிற்சி" செலவை வெகுவாகக் குறைக்கிறது மற்றும் எங்களுக்கு நிறைய பணத்தை சேமிக்கிறது. நிறைய நேரம். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் எளிதானது ...மேலும் படிக்கவும் -
இந்த டிரெட்மில் உங்களை ஏன் இவ்வளவு காட்டுத்தனமாக ஓட அனுமதிக்கிறது?
இந்த டிரெட்மில் உங்களை ஏன் இவ்வளவு காட்டுத்தனமாக ஓட அனுமதிக்கிறது? உடல் எடையை குறைக்கும் போது, அது எப்போதும் ஒரு அடியுடன் தொடங்கி தயாரிப்பில் முடிவடைகிறது. ஆயிரக்கணக்கான காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் ஒரே ஒரு நோக்கம்: வெளியே செல்லக்கூடாது. நீங்கள் வீட்டில் ஓட விரும்பினால், முதலில் ஒரு டிரெட்மில் வாங்க வேண்டும். அப்புறம் அது ரொம்ப முக்கியம்...மேலும் படிக்கவும் -
ஹோம் டிரெட்மில் வடிவமைப்பின் ஒட்டுமொத்த நன்மைகள்
1. வீட்டு டிரெட்மில் வடிவமைப்பு எளிமையானது மற்றும் நடைமுறையானது பாரம்பரிய ஜிம்களுடன் ஒப்பிடுகையில், வீட்டு ஓடுபொறிகள் எளிமையான அமைப்பு, சிறிய தடம் மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானவை. கூடுதலாக, வீட்டு டிரெட்மில்லின் உடற்பயிற்சி வரம்பு மற்றும் வேகம் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படலாம்,...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் இளமையின் ரகசியம்?
தசை இழப்பை மெதுவாக்குங்கள் வயதாகும்போது, ஆண்கள் 30 வயதை அடையும்போதும், பெண்கள் 26 வயதை எட்டும்போதும் உடல் வெவ்வேறு விகிதங்களில் தசையை இழக்கிறது. சுறுசுறுப்பான மற்றும் பயனுள்ள பாதுகாப்பு இல்லாமல், 50 வயதிற்குப் பிறகு தசைகள் சுமார் 10% சுருங்கிவிடும். 60 அல்லது 70 வயதிற்குள் 15%. தசை இழப்பு லோ...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் ஸ்பீட் சென்சார்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளில் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது
ஆரோக்கியமாக இருக்க வெளியில் ஓடுவதை மட்டுமே நம்பியிருந்த நாட்கள் போய்விட்டன. தொழில்நுட்பத்தின் வருகையுடன், டிரெட்மில்ஸ் உட்புற உடற்பயிற்சிகளுக்கான பிரபலமான தேர்வாகிவிட்டது. இந்த நேர்த்தியான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் துல்லியமான தரவை வழங்கும் மற்றும் எங்கள் உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்தும் பல்வேறு சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. இதில்...மேலும் படிக்கவும் -
கட்டுக்கதையை நீக்குதல்: டிரெட்மில்லில் ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கெட்டதா?
உடற்பயிற்சியின் மிகவும் பிரபலமான வடிவங்களில் ஒன்றான ஓட்டம், இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், எடை மேலாண்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், முழங்கால் மூட்டில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகள் பற்றி கவலைகள் உள்ளன, குறிப்பாக டிரெட்மில்லில் இயங்கும் போது. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், நாங்கள் விவரிக்கிறோம்...மேலும் படிக்கவும் -
“டிரெட்மில்லில் ஓடுவது எளிதானதா? கட்டுக்கதைகளை நீக்குதல்”
ஓட்டம் என்பது உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் பல உடல் மற்றும் மன நலன்களை வழங்க முடியும். இருப்பினும், தொழில்நுட்பம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் வளர்ச்சியுடன், டிரெட்மில்லில் ஓடுவது வெளியில் ஓடுவது போன்ற நன்மைகளை உண்டா என்று மக்கள் கேள்வி எழுப்பலாம். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், நாங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் பெல்ட்டை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்த படிப்படியான வழிகாட்டி
வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மில் இருந்தோ, டிரெட்மில் என்பது பொருத்தமாக இருக்க ஒரு சிறந்த உபகரணமாகும். காலப்போக்கில், ஒரு டிரெட்மில்லின் பெல்ட் நிலையான பயன்பாடு அல்லது மோசமான பராமரிப்பு காரணமாக அணியலாம் அல்லது சேதமடையலாம். முழு டிரெட்மில்லையும் மாற்றுவதை விட பெல்ட்டை மாற்றுவது செலவு குறைந்த தீர்வாக இருக்கலாம். இந்த வலைப்பதிவில்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லை ஆய்வு செய்தல்: தசையை உருவாக்குவதற்கான விரிவான வழிகாட்டி
டிரெட்மில்ஸ் என்பது உடற்தகுதியைப் பின்பற்றும் எண்ணற்ற மக்களால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி சாதனமாகும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவமிக்க உடற்பயிற்சி ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் டிரெட்மில்லில் எந்த தசைகள் இலக்கு வைக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிவது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கும் முக்கியமானதாகும். இந்த வலைப்பதிவில், நாங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான கவர்ச்சிகரமான பயணம்: கண்டுபிடிப்பாளரின் தலைசிறந்த படைப்பைக் கண்டறிதல்
அறிமுகம்: டிரெட்மில்களைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, அவற்றை உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளுடன் தொடர்புபடுத்த முனைகிறோம். இருப்பினும், இந்த தனித்துவமான கருவியைக் கண்டுபிடித்தவர் யார் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? டிரெட்மில்லின் வரலாற்றை ஆராய்ந்து, அதன் படைப்பின் பின்னுள்ள புத்திசாலித்தனத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு கண்கவர் பயணத்தில் என்னுடன் சேருங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
கையேடு டிரெட்மில்ஸின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பற்றி அறிக
உடற்பயிற்சி உலகில், உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தேவைகளுக்கு எந்த உபகரணமே சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிப்பது பெரும்பாலும் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். கிடைக்கக்கூடிய பல விருப்பங்களில், ஒரு டிரெட்மில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எந்தவொரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்திலும் இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, மேனுவல் டிரெட்மில்ஸ் பல ஆண்டுகளாக அவற்றின் எளிமை மற்றும்...மேலும் படிக்கவும்
