-
உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான உடற்பயிற்சி
எடை கட்டுப்பாடு, மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிகரித்த வலிமை போன்ற பல உடல் நலன்களை உடற்பயிற்சி வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சி உங்கள் மனதை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் மனநிலையை மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உடற்பயிற்சியின் மனநல நன்மைகள் மிகப்பெரியவை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கவை. முதலில், உடற்பயிற்சி வெளியீடு...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதிக்கு டிரெட்மில்லை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இன்று நான் உங்களுக்கு கற்பிப்பேன்
உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு அவசியம், மேலும் ஓட்டம் என்பது உடற்பயிற்சியின் எளிதான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், அனைத்து பருவங்களும் அல்லது இடங்களும் வெளிப்புற ஓட்டத்திற்கு ஏற்றதாக இல்லை, அங்குதான் ஒரு டிரெட்மில் வருகிறது. ஒரு டிரெட்மில் என்பது ஒரு பிளாட்டில் இயங்கும் அனுபவத்தை உருவகப்படுத்தும் ஒரு இயந்திரம் ...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் உருவத்தைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இதோ!
இன்றைய சமூகத்தில், மக்கள் தங்கள் தோற்றத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். அவர்களின் உருவத்துடன் இன்னும் போராடும் நபர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன. உதவ சில குறிப்புகள் இதோ...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள்: உடற்பயிற்சியின் போது எப்படி சாப்பிடுவது
விளையாட்டு ஆர்வலர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது அவர்களின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை தடகள வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது வார இறுதி வீரராக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் உண்ணும் உணவு, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வலைப்பதிவில், செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளுக்கான சிறந்த ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கான சிறந்த டிரெட்மில்லை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய டிரெட்மில்லை தேடுகிறீர்களா? சந்தையில் பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கும். இதை மனதில் வைத்து, உங்களுக்கான சிறந்த டிரெட்மில்லைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் விரிவான வழிகாட்டியை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். 1. உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை வரையறுப்பதற்கு முன்...மேலும் படிக்கவும் -
ஓடுதல் அல்லது ஜாகிங்: விரைவான முடிவுகளுக்கு எந்த முறை சிறந்தது?
ஓட்டம் மற்றும் ஜாகிங் ஆகியவை உங்கள் உடல் தகுதி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் மிகவும் பிரபலமான இரண்டு வடிவங்களாகும். கலோரிகளை எரிப்பதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குவதற்கும் எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகவும் அவை கருதப்படுகின்றன. ஆனால் விரைவான முடிவுகளுக்கு எது சிறந்தது - ரன்...மேலும் படிக்கவும் -
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கிலோமீட்டர் ஓடும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு வரும்போது, ஓடுவது மிகவும் பிரபலமான தேர்வுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த இது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கிலோமீட்டர் ஓடுவது முதலில் சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பழக்கத்திற்கு வந்தவுடன், அது உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகள் மற்றும்...மேலும் படிக்கவும் -
40வது சீன விளையாட்டு நிகழ்ச்சிக்கான கவுண்ட்டவுன்: Zhejiang Dapao Technology Co., Ltd இன் நுண்ணறிவு.
கவுண்ட்டவுன் தொடங்கியது! இன்னும் 11 நாட்களில், 40வது சீன விளையாட்டுப் பொருட்கள் கண்காட்சி ஜியாமெனில் தொடங்கும், மேலும் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில் சமீபத்திய போக்குகள், தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் புதுமைகளை காட்சிப்படுத்த இது சரியான இடமாக இருக்கும் என்று உறுதியளிக்கிறது. சீனாவில் முன்னணி உடற்பயிற்சி உபகரண உற்பத்தியாளராக, Zheji...மேலும் படிக்கவும் -
கடல் சரக்கு நல்லதா கெட்டதா?
Baltic Freight Index (FBX) வெளியிட்ட தரவுகளின்படி, சர்வதேச கொள்கலன் சரக்குக் குறியீடு 2021ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் $10996 என்ற உச்சத்திலிருந்து இந்த ஆண்டு ஜனவரியில் $2238 ஆகக் குறைந்துள்ளது, இது முழு 80% குறைவு! மேலே உள்ள படம் பல்வேறு மா...மேலும் படிக்கவும் -
எங்கள் சாவடியில் புதிய விஷயங்களைக் காண்பீர்கள். சீனா ஸ்போர்ட்ஸ் ஷோவில் சந்திப்போம்
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உடற்பயிற்சி தொழில் முன்னோடியில்லாத வளர்ச்சியைக் கண்டுள்ளது. மக்கள் அதிக ஆரோக்கிய உணர்வுடன் இருப்பதால், உடற்பயிற்சி உபகரண உற்பத்தியாளர்கள் பல்வேறு உடற்பயிற்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் புதுமையான தயாரிப்புகளை வழங்க தங்கள் போட்டியை முடுக்கி விடுகின்றனர். எங்கள் நிறுவனம் டிரெட்மில்லில் முன்னணி பெயர்களில் ஒன்றாகும்...மேலும் படிக்கவும் -
தொழிலாளர் தினம் வரும் மே 1ம் தேதி, எங்கள் பதவி உயர்வு!
நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மே 1 தொழிலாளர் தினம் இறுதியாக வந்துவிட்டது, மேலும் விடுமுறையை இன்னும் உற்சாகப்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கும் பல விளம்பரங்களும் வந்துள்ளன. உலகெங்கிலும் உள்ள ஊழியர்கள் இந்த நாளை நன்கு தகுதியான ஓய்வு, ஓய்வு மற்றும் சமூகக் கூட்டங்களுடன் கொண்டாடுவதால், எங்களிடம் ஒரு சிறப்புச் சலுகை உள்ளது, அது உங்களை மகிழ்விக்க அனுமதிக்கிறது...மேலும் படிக்கவும் -
இந்த கோடையில் பொருத்தமாக இருங்கள்: உங்கள் கனவு உடலமைப்பை அடைவதற்கான ரகசியம்
கோடைக்காலம் வந்துவிட்டது, நீங்கள் எப்போதும் கனவு காணும் உடலைப் பெறுவதற்கு இது சரியான நேரம். ஆனால் தொற்றுநோய் நம்மை பல மாதங்களாக வீட்டிற்குள் இருக்க கட்டாயப்படுத்துவதால், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களுக்குள் நழுவுவது மற்றும் மந்தமான உடலை வளர்ப்பது எளிது. உங்கள் உருவத்தால் நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ...மேலும் படிக்கவும்
