-
வீட்டு டிரெட்மில் அறிவியல்
1, டிரெட்மில்லுக்கும் வெளிப்புற ஓட்டத்திற்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசம் என்பது வெளிப்புற ஓட்டம், நடைபயிற்சி, ஜாகிங் மற்றும் பிற விளையாட்டுகளை உருவகப்படுத்தும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். உடற்பயிற்சி முறை ஒப்பீட்டளவில் ஒற்றை, முக்கியமாக கீழ் முனை தசைகள் (தொடை, கன்று, பிட்டம்) மற்றும் முக்கிய தசை குழுவிற்கு பயிற்சி,...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் ஒரு மாபெரும் உலர்த்தும் ரேக்?
இப்போதெல்லாம் பல நகர்ப்புறவாசிகள் கொஞ்சம் ஆரோக்கியமற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், முக்கிய காரணம் உடற்பயிற்சியின்மை. ஒரு முன்னாள் துணை சுகாதார நபராக, அந்த நேரத்தில் நான் அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன், மேலும் எந்த குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளையும் என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. அதனால் தினமும் ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று மனதை தேற்றிக்கொண்டேன். நீச்சல், நூற்பு, ரு... முயற்சி செய்த பிறகு...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லுக்கும் வெளிப்புற ஓட்டத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம்
கொழுப்பை இழக்கும் போது மக்கள் ஏன் ஓடத் தேர்வு செய்கிறார்கள்? பல உடற்பயிற்சி முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, பலர் கொழுப்பைக் குறைக்க ஓடுவதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கிறார்கள். இது ஏன்? இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன. முதலில், முதல் அம்சம் ஒரு விஞ்ஞானக் கண்ணோட்டத்தில், அதாவது, கொழுப்பு எரியும் இதயத் துடிப்பு, நீங்கள் அவர்களின் சொந்த கொழுப்பைக் கணக்கிடலாம் ...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் வாங்குதல் வழிகாட்டி
வாழ்க்கையின் வேகத்தின் முடுக்கத்துடன், மக்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியாக இயங்குகிறார்கள், இது அனைவராலும் விரும்பப்படுகிறது. மேலும் டிரெட்மில்ஸ் வீடுகள் மற்றும் ஜிம்களில் அத்தியாவசிய உபகரணங்களாக மாறிவிட்டன. எனவே, உங்களுக்கான சரியான டிரெட்மில்லை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, டிரெட்மை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லின் பராமரிப்பு
டிரெட்மில், ஒரு நவீன குடும்ப உடற்பயிற்சி இன்றியமையாத கலைப்பொருளாக, அதன் முக்கியத்துவம் சுயமாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், டிரெட்மில்லின் ஆயுளுக்கும் செயல்திறனுக்கும் சரியான பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பு முக்கியமானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று, டிரெட்மில்லின் பராமரிப்பை உங்களுக்காக விரிவாக ஆராய்வோம், அதனால் நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லின் வசீகரம்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான அத்தியாவசிய உபகரணங்கள்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதில் உடற்பயிற்சி மிக முக்கியமான பகுதியாகும். எனவே, வீட்டிற்குள் எளிதாகவும் விரைவாகவும் உடற்பயிற்சி செய்வது, வசதியான ஓட்ட அனுபவத்தை அனுபவிப்பது, ஆனால் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு, சகிப்புத்தன்மை, எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி விளைவுகளை அடைவதற்கு எப்படி? ஒரு டிரெட்மில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு சிறந்த சோய்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் விளையாடுவதற்கான புதிய வழியைத் திறக்கவும்: உட்புற உடற்பயிற்சி மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்
அன்புள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களே, உங்கள் உட்புற உடற்பயிற்சி ஸ்டீரியோடைப்களை மேம்படுத்துவதற்கான நேரம் இது! பலரால் சலிப்பூட்டும் உடற்பயிற்சி உபகரணமாகக் கருதப்படும் டிரெட்மில், உட்புற உடற்தகுதியை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் சவாலாகவும் மாற்ற முடிவற்ற புதிய வழிகளைத் திறக்கும் என்பதை நான் உங்களுக்கு உண்மையாக அறிமுகப்படுத்துகிறேன்! டிரெட்மில்...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
ஒரு டிரெட்மில்லை சொந்தமாக வைத்திருப்பது ஜிம்மில் உறுப்பினராக இருப்பதைப் போலவே பொதுவானதாகி வருகிறது. மற்றும் ஏன் என்று புரிந்து கொள்வது எளிது. முந்தைய வலைப்பதிவு இடுகைகளில் நாங்கள் கூறியது போல, டிரெட்மில்ஸ் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பல்துறை திறன் கொண்டவை, மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி சூழல், நேரம், தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் மீது நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து கட்டுப்பாட்டையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எனவே இந்த...மேலும் படிக்கவும் -
குளிர்காலம் மூலையில் உள்ளது: உங்கள் உடற்தகுதி பயணத்தை நிறுத்த விடாதீர்கள்
நாட்கள் குறைந்து, வெப்பநிலை குறையும்போது, நம்மில் பலர் அந்த அதிகாலை ஓட்டங்கள் அல்லது வார இறுதி உயர்வுகளுக்கு வெளியில் செல்வதற்கான உந்துதலை இழக்கத் தொடங்குகிறோம். ஆனால் வானிலை மாறுவதால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை முடக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல! குளிர்கால மாதங்களில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதி கட்டுக்கதைகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன
உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கான பாதையில், அதிகமான மக்கள் உடற்பயிற்சி மூலம் இந்த இலக்கை அடைய தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், உடற்பயிற்சி ஏற்றத்தில், பல தவறான புரிதல்கள் மற்றும் வதந்திகள் உள்ளன, அவை விரும்பிய உடற்பயிற்சி விளைவை அடைய முடியாமல் போகலாம், மேலும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் ஏறுதல் செயல்பாட்டை இயக்குவதற்கான சரியான வழி
ஏறுதல் படிகள் கற்றுக் கொள்ளும்: சூடு - ஏறுதல் - வேகமாக நடை - நீட்டுதல், 8 நிமிடங்கள் சூடுபடுத்துதல் 40 நிமிடங்கள் ஏறுதல் 7 நிமிட வேக நடை. ஏறும் தோரணை வழிகாட்டி: 1. உடலை மிதமாக முன்னோக்கி சாய்த்து, அடிவயிற்றை இறுக்குவது மட்டுமல்லாமல், பிட்டம் தசைகள், பின்புறம் ஆகியவற்றை உணர்வுபூர்வமாக சுருங்கச் செய்யவும்.மேலும் படிக்கவும் -
ஓடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்பதற்கான 4 காரணங்கள்
ஓடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் ஏன்? எங்களிடம் பதில் இருக்கிறது. கார்டியோவாஸ்குலர் சிஸ்டம் இயங்குவது, குறிப்பாக குறைந்த இதயத் துடிப்பில், இருதய அமைப்பைப் பயிற்றுவிக்கிறது, இது ஒரு இதயத் துடிப்புடன் உடல் முழுவதும் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய அனுமதிக்கிறது. நுரையீரல் உடலுக்கு சிறந்த பி...மேலும் படிக்கவும்
