-
உங்கள் இளமையின் ரகசியம்?
தசை இழப்பை மெதுவாக்குங்கள் வயதாக ஆக, ஆண்கள் 30 வயதை அடையும் போது உடல் வெவ்வேறு விகிதங்களில் தசையை இழக்கிறது மற்றும் பெண்கள் 26 வயதை கடந்தால். சுறுசுறுப்பான மற்றும் பயனுள்ள பாதுகாப்பு இல்லாமல், 50 வயதிற்குப் பிறகு தசைகள் சுமார் 10% சுருங்கிவிடும். 60 அல்லது 70 வயதிற்குள் 15%. தசை இழப்பு லோ...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் ஸ்பீட் சென்சார்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளில் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது
ஆரோக்கியமாக இருக்க வெளியில் ஓடுவதை மட்டுமே நம்பியிருந்த நாட்கள் போய்விட்டன.தொழில்நுட்பத்தின் வருகையுடன், டிரெட்மில்ஸ் உட்புற உடற்பயிற்சிகளுக்கான பிரபலமான தேர்வாகிவிட்டது.இந்த நேர்த்தியான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் துல்லியமான தரவை வழங்கும் மற்றும் எங்கள் உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்தும் பல்வேறு சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.இதில்...மேலும் படிக்கவும் -
கட்டுக்கதையை நீக்குதல்: டிரெட்மில்லில் ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கெட்டதா?
உடற்பயிற்சியின் மிகவும் பிரபலமான வடிவங்களில் ஒன்றான ஓட்டம், இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், எடை மேலாண்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.இருப்பினும், முழங்கால் மூட்டில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகள் பற்றி கவலைகள் உள்ளன, குறிப்பாக டிரெட்மில்லில் இயங்கும் போது.இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், நாங்கள் விவரிக்கிறோம்...மேலும் படிக்கவும் -
“டிரெட்மில்லில் ஓடுவது எளிதானதா?கட்டுக்கதைகளை நீக்குதல்”
ஓட்டம் என்பது உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் பல உடல் மற்றும் மன நலன்களை வழங்க முடியும்.இருப்பினும், தொழில்நுட்பம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் வளர்ச்சியுடன், டிரெட்மில்லில் ஓடுவது வெளியில் ஓடுவது போன்ற நன்மைகளை உண்டா என்று மக்கள் கேள்வி எழுப்பலாம்.இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், நாங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் பெல்ட்டை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்த படிப்படியான வழிகாட்டி
வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மில் இருந்தோ, டிரெட்மில் என்பது பொருத்தமாக இருக்க ஒரு சிறந்த உபகரணமாகும்.காலப்போக்கில், ஒரு டிரெட்மில்லின் பெல்ட் நிலையான பயன்பாடு அல்லது மோசமான பராமரிப்பு காரணமாக அணியலாம் அல்லது சேதமடையலாம்.முழு டிரெட்மில்லையும் மாற்றுவதை விட பெல்ட்டை மாற்றுவது செலவு குறைந்த தீர்வாக இருக்கலாம்.இந்த வலைப்பதிவில்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லை ஆய்வு செய்தல்: தசையை உருவாக்குவதற்கான விரிவான வழிகாட்டி
டிரெட்மில்ஸ் என்பது உடற்தகுதியைப் பின்பற்றும் எண்ணற்ற மக்களால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி சாதனமாகும்.நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவமுள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் டிரெட்மில்லில் எந்தெந்த தசைகள் இலக்கு வைக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிவது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கும் முக்கியமானதாகும்.இந்த வலைப்பதிவில், நாங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான கவர்ச்சிகரமான பயணம்: கண்டுபிடிப்பாளரின் தலைசிறந்த படைப்பைக் கண்டறிதல்
அறிமுகம்: டிரெட்மில்களைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, அவற்றை உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளுடன் தொடர்புபடுத்த முனைகிறோம்.இருப்பினும், இந்த தனித்துவமான கருவியைக் கண்டுபிடித்தவர் யார் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?டிரெட்மில்லின் வரலாற்றை ஆராய்ந்து, அதன் படைப்பின் பின்னுள்ள புத்திசாலித்தனத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு கண்கவர் பயணத்தில் என்னுடன் சேருங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
கையேடு டிரெட்மில்ஸின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பற்றி அறிக
உடற்பயிற்சி உலகில், உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தேவைகளுக்கு எந்த உபகரணமே சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிப்பது பெரும்பாலும் மிகப்பெரியதாக இருக்கும்.கிடைக்கக்கூடிய பல விருப்பங்களில், ஒரு டிரெட்மில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எந்தவொரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்திலும் இருக்க வேண்டும்.குறிப்பாக, மேனுவல் டிரெட்மில்ஸ் பல ஆண்டுகளாக அவற்றின் எளிமை மற்றும்...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு டிரெட்மில்லில் நடப்பதன் நன்மைகள்: ஆரோக்கியமான படியை நோக்கி ஒரு படி
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதில் உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.நீங்கள் உடற்பயிற்சி ஆர்வலராக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புபவராக இருந்தாலும், டிரெட்மில்லில் நடப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.இந்த வலைப்பதிவில், வாக்கினின் பல்வேறு நன்மைகளை ஆராய்வோம்...மேலும் படிக்கவும் -
பெரிய விவாதம்: வெளியில் ஓடுவது நல்லதா அல்லது டிரெட்மில்லில் ஓடுவது சிறந்ததா?
பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் வெளியில் ஓடுவது சிறந்ததா அல்லது டிரெட்மில்லில் ஓடுவது சிறந்ததா என்ற முடிவில்லாத விவாதத்தில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்கின்றனர்.இரண்டு விருப்பங்களும் அவற்றின் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் முடிவு பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளைப் பொறுத்தது.இந்த வலைப்பதிவில், நாங்கள் அதை ஆராய்வோம்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் சாய்வில் தேர்ச்சி பெறுதல்: உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முழு திறனையும் திறத்தல்
உங்களுக்கு போதுமான சவாலாக இல்லாத சலிப்பான டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளால் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா?அப்படியானால், சாய்வு செயல்பாட்டின் ரகசியத்தைத் திறக்க வேண்டிய நேரம் இது.இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க, உங்கள் டிரெட்மில்லின் சாய்வை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது குறித்து நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறோம்.மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளுடன் கூடுதல் எடையை குறைக்கவும்
உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு சவாலான பயணமாக இருக்கலாம், ஆனால் சரியான கருவிகள் மற்றும் உறுதியுடன், அது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும்.டிரெட்மில் என்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு அற்புதமான கருவி.இந்த உடற்பயிற்சி கருவி உங்கள் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும்.மேலும் படிக்கவும்
