-
"நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் டிரெட்மில்லில் இருக்க வேண்டும்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்"
டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.டிரெட்மில்லில் ஓடுவது வசதி, எளிமை மற்றும் நிலைத்தன்மை உள்ளிட்ட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.இருப்பினும், டிரெட்மில் பயனர்களிடையே எழும் பொதுவான கேள்வி என்னவென்றால், "எவ்வளவு நேரம் டிரெட்மில்லில் ஓட வேண்டும்?".பதில் நீங்கள் சொல்வது போல் எளிதானது அல்ல ...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு டிரெட்மில் உண்மையில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்: உங்கள் முதலீட்டை அதிகப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
டிரெட்மில்ஸ் இன்று கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பல்துறை உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஒன்றாகும்.குறிப்பாக பயணம் மற்றும் ஜிம் அணுகலைக் கட்டுப்படுத்தும் தொற்றுநோய்களின் போது, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், வடிவத்தில் இருப்பதற்கும் அவை வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியை வழங்குகின்றன.இருப்பினும், அதன் சிக்கலான அம்சங்கள் மற்றும் அதிக விலை காரணமாக, இது இம்போ...மேலும் படிக்கவும் -
தொப்பை கொழுப்பை எரிப்பதற்கான இறுதி தீர்வு: ஒரு டிரெட்மில் உதவுமா?
பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பைக் கையாள்வதில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா?நீ தனியாக இல்லை.தொப்பை கொழுப்பு கூர்ந்துபார்க்க முடியாதது மட்டுமல்ல, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.இது நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.அதிர்ஷ்டவசமாக, பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
“உங்கள் முழங்கால்களுக்கு டிரெட்மில்ஸ் உண்மையில் மோசமானதா?புனைகதையிலிருந்து உண்மையை வேறுபடுத்திக் காட்டுங்கள்!”
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ஜிம்மில் மிகவும் பிரபலமான இயந்திரங்களில் ஒன்று டிரெட்மில் ஆகும்.இது எளிதான மற்றும் வசதியான கார்டியோ வடிவமாகும், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு சாய்வையும் வேகத்தையும் சரிசெய்யலாம்.இருப்பினும், பல ஆண்டுகளாக, டிரெட்மில்ஸ் உண்மையில் உங்கள் க...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் நீங்கள் உண்மையில் எடை இழக்க முடியுமா?
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.இருப்பினும், கேள்வி உள்ளது - நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் எடை இழக்க முடியுமா?குறுகிய பதில் ஆம்.ஆனால் அது எப்படி, ஏன் வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.முதலில், இது மோசமானது ...மேலும் படிக்கவும் -
மலிவான டிரெட்மில்களை எங்கே வாங்குவது: ஆரோக்கியமான உங்களுக்கான மலிவுத் தேர்வுகள்
நீங்கள் ஓட விரும்பும்போது, உங்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு விபத்துக்கள் எப்போதும் இருக்கும், இது மிகவும் வெளிப்படையானது, எனவே, வீட்டிலேயே டிரெட்மில்லில் முதலீடு செய்வது ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு சிறந்த நடவடிக்கையாக இருக்கும்.இருப்பினும், பலர் அதை வாங்குவதற்கு வெட்கப்படுவார்கள், இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது.ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உங்களால் முடியும்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லின் கவர்ச்சிகரமான வரலாறு: டிரெட்மில் எப்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது?
டிரெட்மில்ஸ் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள ஜிம்கள் மற்றும் வீடுகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் பல்துறை இயந்திரங்கள்.இது ஓட்டம், ஜாகிங், நடைபயிற்சி மற்றும் ஏறுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவியாகும்.இன்று நாம் இந்த இயந்திரத்தை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொண்டாலும், இந்த வகையான உடற்பயிற்சியின் பின்னணியில் உள்ள வரலாறு சிலருக்குத் தெரியும்.மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு டிரெட்மில் சரியாக என்ன செய்கிறது? டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளின் நன்மைகளை ஆழமாகப் பாருங்கள்
உங்கள் உடற்பயிற்சியை மாற்றுவதற்கான வழியைத் தேடுகிறீர்களா அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குகிறீர்களா?ஒரு வார்த்தை: டிரெட்மில்.டிரெட்மில்ஸ் என்பது ஜிம் கருவிகளில் மிகவும் பிரபலமானது என்பது இரகசியமல்ல, ஆனால் டிரெட்மில் உண்மையில் என்ன செய்கிறது?இந்த கட்டுரையில், நாம் இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் ஓடுவது எளிதானதா? கட்டுக்கதைகளை நீக்குகிறது
ஓடுவது ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.ஆனால் நேரக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வானிலை காரணமாக நடைபாதைகள் அல்லது பாதைகளில் வாகனம் ஓட்டுவது எப்போதும் சாத்தியமாகாது.இங்குதான் ஒரு டிரெட்மில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.உட்புற கார்டியோவில் ஈடுபட விரும்புவோருக்கு டிரெட்மில்ஸ் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்.இருப்பினும்,...மேலும் படிக்கவும் -
"எவ்வளவு நேரம் நான் டிரெட்மில்லில் ஓட வேண்டும்?இருதய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கான உகந்த கால அளவைப் புரிந்துகொள்வது”
கார்டியோவைப் பொறுத்தவரை, டிரெட்மில் பலருக்கு அவர்களின் உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்.டிரெட்மில்லில் ஓடுவது, கலோரிகளை எரிக்கவும், இதயத் தாங்குதிறனை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வசதியான மற்றும் பயனுள்ள வழியை வழங்குகிறது.இருப்பினும், இது உங்களுக்கு இயற்கையானது ...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் ஓடுவது பற்றிய உண்மை: இது உங்களுக்கு மோசமானதா?
ஓட்டம் என்பது உடற்பயிற்சியின் மிகவும் பிரபலமான வடிவங்களில் ஒன்றாகும், அது ஏன் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், மனநிலை மற்றும் மனத் தெளிவை அதிகரிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.இருப்பினும், குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், பலர் வீட்டிற்குள், பெரும்பாலும் நம்பகமான டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்யத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.ஆனால் ஓடுகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
சிறந்த உடற்தகுதிக்கு டிரெட்மில்லை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
இன்றைய வேகமான உலகில், உடல் தகுதி என்பது அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானதாகி வருகிறது.இந்த இலக்கை அடைய சிறந்த வழிகளில் ஒன்று டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவதாகும்.நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க அல்லது இருதய உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், ஒரு டிரெட்மில் உங்களை அடைய உதவும்...மேலும் படிக்கவும்
