வணிக ரீதியான டிரெட்மில்களின் ஏராளமான செயல்பாடுகளில், வேகம் மற்றும் சாய்வு சரிசெய்தல் செயல்பாடுகள் வெவ்வேறு பயனர்களின் உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
வணிக வேக சரிசெய்தல் வரம்புடிரெட்மில்ஸ் பொதுவாக மிகவும் அகலமாக இருக்கும், பொதுவாக மணிக்கு குறைந்தபட்சம் 1 கிலோமீட்டர் முதல் அதிகபட்சம் மணிக்கு 20 கிலோமீட்டர் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும். குறைந்த வேக வரம்பு நடைபயிற்சியின் போது வெப்பமடைபவர்களுக்கு, மறுவாழ்வு பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு அல்லது விளையாட்டுகளில் புதியவர்களுக்கு ஏற்றது. உதாரணமாக, சில வயதானவர்களுக்கு அல்லது உடல் ரீதியாக பலவீனமானவர்களுக்கு, மணிக்கு 3 முதல் 5 கிலோமீட்டர் வேகத்தில் மெதுவாக நடப்பது உடலை உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் மீது அதிக சுமையை சுமத்தாது. நடுத்தர வேக வரம்பு, தோராயமாக மணிக்கு 6 முதல் 12 கிலோமீட்டர் வரை, பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி ஜாகிங் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது, இது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மணிக்கு 12 கிலோமீட்டருக்கும் அதிகமான வேகத்துடன் கூடிய அதிவேகப் பிரிவு, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது அதிக தீவிர பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் அதிக வேகத்தில் ஓடுவதன் மூலம் தங்கள் வேகத்தையும் வெடிக்கும் சக்தியையும் அதிகரிக்க முடியும்.
சாய்வு சரிசெய்தலும் வளமானது மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டது. பொதுவான சரிவு வரம்பு 0 முதல் 20% வரை இருக்கும், மேலும் சில உயர்நிலை வணிக டிரெட்மில்கள் கூட 45 டிகிரி மிகவும் செங்குத்தான சாய்வை அடைய முடியும். சாய்வு பூஜ்ஜியமாக இருக்கும்போது, அது தட்டையான தரையில் ஓடுவதை உருவகப்படுத்துகிறது, இது உடற்பயிற்சியின் மிக அடிப்படையான முறையாகும். சாய்வு அதிகரிக்கும் போது, அது ஒரு சாய்வில் ஏறுவது போன்றது, இது உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை திறம்பட அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, 5-10% சாய்வை அமைப்பது ஒப்பீட்டளவில் மென்மையான சாய்வில் ஓடுவதற்கு சமம். இது கால் தசைகளுக்கு, குறிப்பாக தொடைகளின் முன்புறத்தில் உள்ள குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் கன்றுகளில் உள்ள காஸ்ட்ரோக்னீமியஸுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 15% க்கும் அதிகமான சாய்வு, ஒரு செங்குத்தான சாய்வை நெருங்குவது, ஒருவரின் உடல் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை பெரிதும் சவால் செய்யலாம், இது அதிக சிரம பயிற்சியை மேற்கொள்ள விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு அடித்தளத்தைக் கொண்ட பயனர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
வேகம் மற்றும் சாய்வு சரிசெய்தல் செயல்பாடுகள் பயனர்களுக்கு பல்வேறு உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. வெவ்வேறு வேகங்கள் மற்றும் சரிவுகளை இணைப்பதன் மூலம், பல்வேறு உண்மையான ஓட்டக் காட்சிகளை உருவகப்படுத்தலாம், அதாவது தட்டையான தரையில் வேகமாக ஓடுதல், மென்மையான சரிவுகளில் ஜாகிங் செய்தல் மற்றும் செங்குத்தான சரிவுகளில் வேகமாக ஓடுதல், உடற்பயிற்சியின் சலிப்பைத் தவிர்த்து, உடல் பயிற்சியின் வேடிக்கை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்.
ஒரு விளம்பரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போதுஓடுபொறி,வேகம் மற்றும் சாய்வு சரிசெய்தலின் வசதி மற்றும் துல்லியத்தை முழுமையாகக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். செயல்பாட்டு இடைமுகம் எளிமையாகவும் புரிந்துகொள்ள எளிதாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் சரிசெய்தல் பொத்தான்கள் உணர்திறன் மற்றும் நம்பகமானதாக இருக்க வேண்டும், பயனர்கள் இயக்கத்தின் போது அவர்களுக்குத் தேவையான அளவுருக்களை எளிதாகவும் விரைவாகவும் சரிசெய்ய அனுமதிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், வெவ்வேறு வேகங்கள் மற்றும் சரிவுகளில் டிரெட்மில்லின் நிலைத்தன்மை மற்றும் இரைச்சல் கட்டுப்பாட்டிலும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். அதிக வேகத்தில் அல்லது செங்குத்தான சரிவில் ஓடும்போது டிரெட்மில் நடுக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான சத்தம் போன்ற சிக்கல்களை சந்தித்தால், அது பயனர் அனுபவத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் பாதுகாப்பு ஆபத்துகளையும் ஏற்படுத்தும்.
வேகம் மற்றும் சாய்வு சரிசெய்தல் செயல்பாடு வணிக டிரெட்மில்களின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றாகும். இந்த இரண்டு செயல்பாடுகளின் நியாயமான தேர்வு மற்றும் பயன்பாடு பயனர்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் திறமையான உடற்பயிற்சி திட்டங்களை வழங்க முடியும், வெவ்வேறு நிலைகளின் உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-15-2025