டிரெட்மில் ஓட்டத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன

டிரெட்மில் என்பது மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும், இது மக்களை வீட்டிற்குள் ஓட அனுமதிக்கிறது. டிரெட்மில்லில் இயங்குவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் சில தீமைகளும் உள்ளன.
பலன்கள்:
1. வசதியானது: டிரெட்மில்லை வீட்டிற்குள் பயன்படுத்தலாம், வானிலையால் பாதிக்கப்படாது, மழையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் அல்லது சூரியன் மிகவும் சூடாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, நேரம் மற்றும் இடத்தின் வரம்புகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் எந்த நேரத்திலும் டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. பாதுகாப்பு: பாதுகாப்பு பெல்ட்கள் உள்ளனஓடுபொறி, ஓடும்போது ஓடுபவர் விழ மாட்டார் என்பதை உறுதி செய்ய முடியும். கூடுதலாக, டிரெட்மில்லின் வேகம் மற்றும் சாய்வு தானாகவே சரிசெய்யப்படலாம், இது உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி நோக்கத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படலாம்.
3. நல்ல உடற்பயிற்சி விளைவு: டிரெட்மில் மக்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கும், இது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்தி உடல் தகுதியை மேம்படுத்தும். கூடுதலாக, டிரெட்மில்லின் வேகம் மற்றும் சாய்வு தானாகவே சரிசெய்யப்படலாம், இது மக்கள் அதிக தீவிர பயிற்சியை மேற்கொள்ளவும் சிறந்த உடற்பயிற்சி முடிவுகளை அடையவும் அனுமதிக்கிறது.

4. எடை இழப்பு: டிரெட்மில் மக்களை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது, இது நிறைய கலோரிகளை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் எடை இழப்பு விளைவை அடையலாம்.
பாதகம்:
1. சலிப்பானது: டிரெட்மில் உடற்பயிற்சி ஒப்பீட்டளவில் சலிப்பானது, மக்களை சலிப்படையச் செய்வது எளிது. கூடுதலாக, டிரெட்மில் சூழல் ஒப்பீட்டளவில் சலிப்பானது, வெளிப்புற இயங்கும் அழகு இல்லை.
2. மூட்டுகளில் அழுத்தம் உள்ளது: டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி மூட்டுகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்தம் உள்ளது, இது மூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்த எளிதானது. கூடுதலாக, டிரெட்மில் உடற்பயிற்சி முறை ஒப்பீட்டளவில் சலிப்பானது, தசை சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. மின் நுகர்வு: டிரெட்மில்லுக்கு மின்சாரம் தேவை மற்றும் குறிப்பிட்ட அளவு மின்சாரம் செலவாகும். கூடுதலாக, இதன் விலைஓடுபொறிமிகவும் விலை உயர்ந்தது, எல்லோரும் அதை வாங்க முடியாது.
4. ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதல்ல: டிரெட்மில் உடற்பயிற்சியானது சலிப்பானது மற்றும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு பராமரிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, டிரெட்மில் உடற்பயிற்சி உடலில் சில தேவைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நல்ல ஆரோக்கியம் இல்லாதவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.
சுருக்கமாக:
டிரெட்மில் ஓட்டுதல் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, வசதியானது, பாதுகாப்பானது, நல்ல உடற்பயிற்சி விளைவு, எடை இழப்பு மற்றும் பல. ஆனால் ஏகபோகம், மூட்டுகளில் அழுத்தம், மின்சார நுகர்வு, ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதல்ல போன்ற சில குறைபாடுகளும் உள்ளன. எனவே, உடற்பயிற்சிக்கான டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் உடலில் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி செய்யும் முறை மற்றும் நேரத்தையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.