எனது வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் நான் எந்த உபகரணத்தை சேர்க்க வேண்டும்?

கார்டியோ உபகரணங்கள்

கார்டியோ உபகரணங்கள் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளில் பிரதானமாக உள்ளது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஓடுதல் போன்ற வெளிப்புற செயல்பாடுகளை நீங்கள் ரசித்தாலும், வானிலை ஒத்துழைக்காதபோது கார்டியோ உபகரணங்கள் சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். இது உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் தரவு கண்காணிப்பையும் வழங்குகிறது. டிரெட்மில்ஸ், நிமிர்ந்த மற்றும் சாய்ந்த பைக்குகள், ஸ்பின் பைக்குகள், கிராஸ் ட்ரெய்னர்கள் மற்றும் ரோயிங் மெஷின்கள் உட்பட பல முக்கிய வகையான கார்டியோ கருவிகள் உள்ளன.

அளவு
உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகப்பெரிய தீர்மானிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று தடம். டிரெட்மில்ஸ் பெரும்பாலும் பெரிய அளவிலான இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து குறுக்கு பயிற்சியாளர்கள். உட்புற சுழற்சிகள் மற்றும் படகோட்டுதல் இயந்திரங்கள் சிறிய தடயங்களைக் கொண்டிருக்கும்.

உங்கள் வீட்டில் ஜிம்மில் இடம் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்DAPOW 0646 நான்கு இன் ஒன் டிரெட்மில், இது நான்கு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: டிரெட்மில், ரோயிங் மெஷின், பவர் ஸ்டேஷன் மற்றும் அடிவயிற்று இயந்திரம்.

இயக்கம் மற்றும் சேமிப்பு
மற்றொரு முக்கியமான காரணி, உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை நகர்த்துவதற்கும் சேமிப்பதற்கும் ஆகும். சில டிரெட்மில்கள் பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது மடிக்கப்படலாம், இது பிரத்யேக இடத்தின் தேவையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. ரோயிங் இயந்திரங்கள் நகர்த்த எளிதானது மற்றும் ஒரு மூலையில் அல்லது ஒரு உயரமான அலமாரியில் கூட நேராக சேமிக்கப்படும். நீங்கள் இடம் குறைவாக இருந்தால் இந்த அம்சங்கள் சிறப்பாக இருக்கும்.

பொழுதுபோக்கு
சில கார்டியோ துண்டுகள் வரையறுக்கப்பட்ட பொழுதுபோக்கு விருப்பங்களை வழங்குகின்றன, மற்றவை வொர்க்அவுட் புரோகிராமிங், ஆப்ஸ், ஒர்க்அவுட் டிராக்கிங் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட ஸ்மார்ட் டிவிக்கு சமமானவை. உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு பொருந்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி பொழுதுபோக்கு அனுபவத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.