கார்டியோ உபகரணங்கள்
பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளில் கார்டியோ உபகரணங்கள் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஓடுதல் போன்ற வெளிப்புற செயல்பாடுகளை நீங்கள் ரசித்தாலும், வானிலை ஒத்துழைக்காதபோது கார்டியோ உபகரணங்கள் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இது உங்களை சரியான பாதையில் வைத்திருக்க உதவும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் தரவு கண்காணிப்பையும் வழங்குகிறது. டிரெட்மில்ஸ், நிமிர்ந்து சாய்ந்த பைக்குகள், ஸ்பின் பைக்குகள், கிராஸ் டிரெய்னர்கள் மற்றும் ரோயிங் மெஷின்கள் உள்ளிட்ட பல முக்கிய வகையான கார்டியோ உபகரணங்கள் உள்ளன.
அளவு
உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகப்பெரிய தீர்மானிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று தடம். டிரெட்மில்கள் பெரும்பாலும் அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, அதைத் தொடர்ந்து குறுக்கு பயிற்சியாளர்கள். உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் படகோட்டுதல் இயந்திரங்கள் சிறிய தடங்களைக் கொண்டிருக்கும்.
உங்கள் வீட்டு ஜிம் இடம் சிறியதாக இருந்தால், நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்டாபோ 0646 ஃபோர்-இன்-ஒன் டிரெட்மில், இது நான்கு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: டிரெட்மில், ரோயிங் இயந்திரம், மின் நிலையம் மற்றும் வயிற்று இயந்திரம்.
இயக்கம் மற்றும் சேமிப்பு
மற்றொரு முக்கியமான காரணி உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை நகர்த்தவும் சேமிக்கவும் கூடிய திறன் ஆகும். சில டிரெட்மில்களை பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது மடித்து வைக்கலாம், இதனால் பிரத்யேக இடத்தின் தேவை கணிசமாகக் குறைகிறது. ரோயிங் இயந்திரங்கள் நகர்த்துவது எளிது, மேலும் ஒரு மூலையிலோ அல்லது உயரமான அலமாரியிலோ கூட நிமிர்ந்து சேமிக்க முடியும். உங்களிடம் இடம் குறைவாக இருந்தால் இந்த அம்சங்கள் இருப்பது மிகவும் நல்லது.
பொழுதுபோக்கு
சில கார்டியோ துண்டுகள் வரையறுக்கப்பட்ட பொழுதுபோக்கு விருப்பங்களை வழங்குகின்றன, மற்றவை உடற்பயிற்சி நிரலாக்கம், பயன்பாடுகள், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட ஸ்மார்ட் டிவிக்கு சமமானவை. உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு ஏற்ற குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி பொழுதுபோக்கு அனுபவத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-11-2024