உங்கள் உடலைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்க உதவும் பல உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் டிரெட்மில் ஒன்றாகும். இது பெரும்பாலான வீட்டு உபயோக இயந்திரங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது தெளிவான, திறமையான ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியை வழங்குகிறது. சிலருக்கு, ட்ரெட்மில்கள் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி முறையாகும், ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் ட்ரெட்மில்லிலிருந்து விலகிச் செல்வதற்கு மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். தரம் மற்றும் செயல்திறன் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், ட்ரெட்மில் இயங்குவதற்கும், அதன் உட்புற தயாரிப்புக்கும் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
கார்டியோவாஸ்குலர் வரவேற்புத் துறையில் உள்ள ஆராய்ச்சிகள், ஒரு டிரெய்லரில் நடப்பதன் மூலமோ அல்லது ஓடுவதன் மூலமோ, ஹார்ட் சைக்கிளை அதிலிருந்து விலக்கி வைக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. கார்டியோவாஸ்குலர் சைக்கிளிஸ்டுகள் தங்கள் உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு அதே நேரத்தைத் தக்கவைக்காமல் இருப்பதைச் சேர்க்கின்றன.
அதன் ஏராளமான நன்மைகளில், உங்களுக்கு ஏன் இது தேவை என்பதற்கான காரணங்கள் இங்கேஓடுபொறி:
1. எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு ட்ரெயில். வெளியில் ஓடவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ ஒரு சிறிய பகுதியைப் பெறும் பலர் மாறிவரும் வானிலை காரணமாக தங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள்..
ட்ரெயில் திறந்தவெளியில் அதிகமாக ட்ரெயில் செய்வது அல்லது ஓடுவது போன்ற சாத்தியக்கூறுகள் இருப்பதால், நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக ஒரு நாளைக்கு பல எதிர்பாராத விபத்துகளை சந்திக்க நேரிடும். வானிலை நிலைமைகள்உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பாதிக்காது.நீங்கள் ஓடும்போது அல்லது பளபளக்கும்போது, அது உங்களை டிரெயில்மில் ஓடுவதையோ அல்லது நடப்பதையோ பாதிக்காது. நீங்கள் தாமதமாக எழுந்தால், திறந்தவெளி சாலையிலோ அல்லது சாலையிலோ ஓடுவதை அது சாத்தியமாக்காது. டிரெயில்மில் தாமதமாக எழுந்திருப்பது ஒருபோதும் ஒரு இரைச்சலாக இருக்காது!
2. உடற்பயிற்சி பைக்கில் ஓடுவதற்கு, еxаmрlе-ஐ விட, டிரெட்மில்லில் ஓடுவதற்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது.
இந்த இயக்க இயந்திரம் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவை இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கக்கூடிய இரண்டு செயல்பாடுகள். சிறந்த இரத்த ஓட்டம் என்பது ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு ஒரு குறுகிய காலம் தொடங்குகிறது.
3. இந்த ஆரோக்கிய உபகரணங்களை நீங்கள் மெலிதாக மாற்ற முடியும். இதில் மிக முக்கியமானதுட்ரெட்மில்லில் ஓடுஏனெனில், ஒவ்வொரு ஏழு நாட்களுக்கும், ஒரு வருடத்தில் அவற்றின் எடையில் சுமார் 10% குறையக்கூடும்.
இது தன்னம்பிக்கை கொண்ட மக்களுக்கு ஒரு தங்குமிடம். அதிக எடை கொண்ட பலர் திறந்த வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வது அவமானகரமானது என்று நினைக்கிறார்கள். ஒரு பாரம்பரியத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அத்தகைய நபர்கள் அதை தங்கள் வீடுகளின் சூழலில் செய்ய முடியும்.
4. ஒரு பயனராக நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
மேலே உள்ள காரணங்களைத் தவிர, பலர் மெலிதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் வெறுமனே ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ஃபிட்டில் போல ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டும், மேலும் ட்ரெயிட்மில்களுடன் நீங்கள் அவ்வளவு செய்ய முடியும். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் ஓடுகிறீர்கள் அல்லது நடக்கிறீர்கள் என்பதைத் தொடரலாம், மேலும் உங்கள் இதயத்தின் அளவை அது இருக்க வேண்டிய இடத்தில் தொனிக்கவோ அல்லது வைத்திருக்கவோ முடியும்.
5. டிரெட்மில்லில் எதிர்பார்க்கப்படும் சர்ஃபேஸ் உள்ளது, அதை நான் நடப்பது, கண்காணிப்பது அல்லது தடுமாறுவதை விட ஆலோசிப்பது மிகவும் கடினம், மேலும் தடுமாறும் ஆபத்து குறைகிறது.
இது ஒரு மேற்பரப்பையும் தருகிறது. நீங்கள் நடக்கும் அல்லது ஓடும் நிலை அவசியமானது. சில நேரான மேற்பரப்புகளைப் போலல்லாமல், டிரெட்மில் மேற்பரப்பு சமமாக இருக்கும். மேலும், டிரான்சோர்ட் கோடு முதல் பார்வையில் கால்களின் விளைவின் காரணமாக ஏற்படும் அதிர்ச்சியின் ஒரு பகுதியை ஒத்திருக்கிறது. இது குறைந்த கால்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் குறைந்த முதுகு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
6. வாடிக்கையாளர்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்யலாம், அதே நேரத்தில் டிரெயிலில், உதாரணமாக, டிவி அல்லது ரேடியோவின் முன் உட்காரலாம், இது சிலருக்கு செயல்பாட்டை எளிதாக்க உதவும்.
இது நீங்கள் சோர்வடையாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது. இறுதியில் சோர்வடையாமல் இருக்க முடியும் என்பதை மனதில் கொண்டு, நீங்கள் டிவியின் முன் அமர்ந்து இசையை கேட்கலாம் அல்லது ட்ரைமில்லில் நடக்கும்போது இசையை கேட்கலாம். நீங்கள் இதய துடிப்பு திரைகளை ட்ரைமில்லில் இணைக்கலாம். அதிக வேகம் என்பது உங்கள் உடல் அதிக வேகத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியாகும். ட்ரைமில்லைப் பயன்படுத்தும்போது இதைச் செய்வது உங்கள் நடைப்பயணத்தை முடிக்க உங்களைத் தூண்டும்.
7. வெவ்வேறு வாடிக்கையாளர்கள் கட்டமைப்பை மாற்றாமல் ஒரே மாதிரியான கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.
ட்ரெட்மில்கள் எல்லா வகையான பயன்பாடுகளுக்கும் ஏற்றவை. நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் வீட்டில் வசிக்கும் வாய்ப்பு இருந்தால், உங்கள் உறவினர்கள் உங்கள் ட்ரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தினால், அவர்கள் தங்கள் வரவேற்பைப் பெறலாம். நீங்கள் ஒரு ஜோடியைப் பெற்றால், நீங்கள் மற்றொரு உறவினர் அல்லது ஒரு நண்பருடன் சேர்ந்து பயிற்சி செய்யலாம். விளையாட்டை நடைமுறைப்படுத்துவது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
8. இந்த ஹார்டுவேரை வாங்கும்போது நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.
பலர் தங்கள் ஜிம் உறுப்பினர் பதவிக்கு பணம் செலுத்த ஒவ்வொரு மாதமும் கணிசமான தொகையை செலவிடுகிறார்கள். டிரெயில் வாங்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு முறை பணம் செலுத்தினால் போதும். வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும் வரை, நீங்கள் இனி ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை.
9. இது ஒரு சிறந்த ஒப்பந்தத்தை வாங்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
ஒரு ஜிம் கிளப்பில் சேர்வது என்பது நீண்ட தூரப் பயிற்சிக்குப் பிறகு, ரியல் எஸ்டேட்டை ஒரு டிரெட்மில்லில் செருகுவது போன்றது. ஒரு ட்ரெட்மில் வாங்குவது ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி. நீண்ட தூரப் பயிற்சிக்குப் பிறகு, வீட்டிற்குள் ஒரு டிரெட்மில்லை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு பயனுள்ள ஆலோசனையாகும்.
10. அனைத்து வெளியேற்ற நடவடிக்கைகளையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும்:
இது வேகம், சாய்வு, வேகத்தை அதிகரித்தல், வேகத்தை குறைத்தல் மற்றும் ஆற்றல் செலவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட வேகத்தைக் குறிக்கும் வகையில் நீங்கள் வேகத்தை அமைக்கலாம். இந்த அமைப்பு தேவையற்ற பல அழுத்தங்களிலிருந்து மூலோபாயக் குறைப்பைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
தொடர்பு
நேரமின்மை காரணமாக ஜாகிங் செய்ய வெளியே செல்ல மக்களுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஜாகிங் அல்லது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி இரண்டையும் செய்ய டிரெட்மில்கள் இங்குதான் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஃபோகஸ் புள்ளிகளில் ஒவ்வொன்றும் ஒரு டிரெட்மில் சலுகையுடன், நீங்கள் அதை இல்லாமல் எப்படி நிற்க முடியும்? ஒரு திடமான உடல் மற்றும் முதுகிற்காக மிகவும் புதுமையான மற்றும் தொடக்க வேலையில் உங்கள் டிரெட்மில்லைப் பெறுங்கள். ஒரு ஃபிட்டில் அல்லது நிலையான எடை இழப்பு போன்ற அத்தியாவசிய கவலைகளாக இருந்தால், டிரெட்மில்கள் இந்த இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய சிறந்த இயந்திரமாக இருக்கலாம்.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
முகவரி:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang ,China
இடுகை நேரம்: ஜனவரி-18-2024