குளிர்காலம் மூலையில் உள்ளது: உங்கள் உடற்தகுதி பயணத்தை நிறுத்த விடாதீர்கள்

நாட்கள் குறைந்து, வெப்பநிலை குறையும்போது, ​​நம்மில் பலர் அந்த அதிகாலை ஓட்டங்கள் அல்லது வார இறுதி உயர்வுகளுக்கு வெளியில் செல்வதற்கான உந்துதலை இழக்கத் தொடங்குகிறோம். ஆனால் வானிலை மாறுவதால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை முடக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல! குளிர்கால மாதங்களில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமின்றி ஆரோக்கியமான மனநிலையை பராமரிக்கவும் அவசியம். எனவே, வெளியில் செல்வதற்கு ஏற்றதாக இல்லாவிட்டாலும், பொருத்தமாக இருக்க சில மாற்று வழிகளை ஆராய்வோம்.

வீட்டு உபகரணங்கள்: உங்கள் குளிர்கால ஒர்க்அவுட் தீர்வு
வானிலை மோசமடைவதால் வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகள் குறைவாக ஈர்க்கப்படுவதால், வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் முதலீடு செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ள இது சரியான நேரம். அது ஒரு டிரெட்மில், உடற்பயிற்சி பைக் அல்லது ரோயிங் மெஷின் என எதுவாக இருந்தாலும், வீட்டில் ஒரு உபகரணத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் வழக்கத்தை வலுவாக வைத்திருப்பதில் எல்லா வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

DAPOW போன்ற பிராண்டுகள்அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் பரந்த அளவிலான இயந்திரங்களை வழங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் வீட்டின் அரவணைப்பை விட்டு வெளியேறாமல் உங்கள் கார்டியோ, வலிமை பயிற்சி அல்லது HIIT உடற்பயிற்சிகளில் நீங்கள் இன்னும் பெற முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. சரிசெய்யக்கூடிய அமைப்புகள், பல நிரல்கள் மற்றும் பல்வேறு எதிர்ப்பு நிலைகள் மூலம், வீட்டு உபகரணங்கள் சீசன் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவுகிறது.

ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸ்: தேவைக்கேற்ப வகுப்புகள்
DAPOW-பிராண்டட் டிரெட்மில்களை SportsShow ஆப் மூலம் தனிப்பயனாக்கலாம், இது ஸ்போர்ட்ஸ்ஷோ பயன்பாட்டின் மூலம் தேவைக்கேற்ப வகுப்புகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் விர்ச்சுவல் ரன்களை அணுக உங்களை அனுமதிக்கிறது, நீங்கள் வெளியே செல்ல முடியாவிட்டாலும் ஈடுபாட்டுடனும் ஊக்கத்துடனும் இருக்க உதவுகிறது.

உடல் மற்றும் மன நலத்திற்காக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
பருவங்கள் மாறும்போது, ​​உங்கள் உடற்பயிற்சியை தவறவிடுவது எளிது, ஆனால் குளிர்காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் முக்கியமானது. உடற்பயிற்சி உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் மனரீதியாக கூர்மையாக இருக்க உதவுகிறது - இவை அனைத்தும் குறிப்பாக இருண்ட, குளிர்ந்த மாதங்களில் பருவகால மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

குளிர்ந்த மாதங்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க வேண்டாம். மாற்றத்தைத் தழுவுங்கள், உத்வேகத்துடன் இருங்கள், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேறுங்கள்!