-
சரியான கால அளவைக் கண்டறிதல்: நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் டிரெட்மில்லில் இருக்க வேண்டும்?
உடற்தகுதியைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடைவதற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம். உட்புற உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு பிரபலமான விருப்பம் டிரெட்மில் ஆகும், இது தனிநபர்கள் தங்கள் சொந்த வசதிக்கேற்ப ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை செய்ய அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், பல புதிய மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் கூட கேட்கும் ஒரு பொதுவான கேள்வி...மேலும் படிக்கவும் -
விரிவான வழிகாட்டி: ஒரு டிரெட்மில் வாங்குதல் - நேரடியாகவோ அல்லது பயன்படுத்தப்பட்டதாகவோ
உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் ஒரு டிரெட்மில்லைச் சேர்ப்பது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? ஒரு சிறந்த முடிவை எடுத்ததற்கு வாழ்த்துகள்! டிரெட்மில் என்பது உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் மிகவும் பல்துறை உடற்பயிற்சி இயந்திரமாகும். இருப்பினும், ஒரு டிரெட்மில்லை வாங்கும்போது, நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
"குறியீட்டை உடைத்தல்: ஒரு டிரெட்மில்லில் சாய்வை எவ்வாறு கணக்கிடுவது"
கார்டியோவைப் பொறுத்தவரை, டிரெட்மில் பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். அவை கலோரிகளை எரிக்க கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வசதியான வழியை வழங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு முற்றிலும் புதிய பரிமாணத்தை சேர்க்கும் ஒரு அம்சம் சாய்வை சரிசெய்யும் திறன் ஆகும். சாய்வு உடற்பயிற்சிகள் வெவ்வேறு...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் டிரெட்மில் செலவு வழிகாட்டியைப் புரிந்துகொள்வது: புத்திசாலித்தனமாக வாங்குதல்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க அல்லது தங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய விரும்பும் நபர்களுக்கு, டிரெட்மில்ஸ் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பிரபலமான தேர்வாக மாறி வருகிறது. ஆனால் ஒரு டிரெட்மில் வாங்குவதற்கு விரைந்து செல்வதற்கு முன், அதைப் பாதிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்புக்குரியது...மேலும் படிக்கவும் -
“உகந்த கால அளவு: உடற்தகுதி பெற நான் எவ்வளவு நேரம் டிரெட்மில்லில் நடக்க வேண்டும்?”
டிரெட்மில்லில் நடப்பது நமது அன்றாட வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்வதற்கும், வெளியில் வானிலை எப்படி இருந்தாலும் நம்மை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், நீங்கள் டிரெட்மில்களுக்குப் புதியவராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி நன்மைகளை அதிகரிக்க எவ்வளவு நேரம் நடக்க வேண்டும் என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள். நான்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் எடையை டிகோடிங் செய்தல்: அதன் முக்கியத்துவம் மற்றும் பொருத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது
நவீன உடற்பயிற்சி மையங்கள் மற்றும் வீடுகளில் டிரெட்மில்கள் ஒரு முக்கிய அங்கமாகிவிட்டன. இருப்பினும், இந்த ஜிம் உபகரணங்கள் எவ்வளவு எடை கொண்டவை என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இந்த வலைப்பதிவில், டிரெட்மில் எடையை கூர்ந்து கவனித்து, அது ஏன் முக்கியமானது என்பதை விளக்குவோம். டிரெட்மில் எடையைப் புரிந்துகொள்வது: ஒரு கண்ணோட்டம்: டிரெட்...மேலும் படிக்கவும் -
வீட்டு உடற்தகுதிக்கு ஏற்ற சரியான டிரெட்மில்லைக் கண்டறிதல்: விரிவான வாங்குதல் வழிகாட்டி
டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவதற்காக தினமும் ஜிம்மிற்குச் சென்று சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? வீட்டு டிரெட்மில்லை வாங்க முடிவு செய்துவிட்டீர்களா? சரி, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வசதியான மற்றும் திறமையான வழியை நோக்கி ஒரு படி எடுத்து வைத்ததற்கு வாழ்த்துக்கள்! இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், நான்... கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய அத்தியாவசிய அம்சங்களை ஆராய்வோம்.மேலும் படிக்கவும் -
சிறந்த உடற்பயிற்சி விவாதம்: டிரெட்மில்களை விட எலிப்டிகல்ஸ் சிறந்ததா?
உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பரந்த உலகில், இரண்டு பிரபலமான விருப்பங்கள் பெரும்பாலும் விருப்பமானவை: எலிப்டிகல் மற்றும் டிரெட்மில். இரண்டு இயந்திரங்களிலும் ஒவ்வொன்றும் சிறந்தது என்று கூறும் அர்ப்பணிப்புள்ள ரசிகர்கள் உள்ளனர். இன்று, எது சிறந்தது, எலிப்டிகல் அல்லது டிரெட்மில், மற்றும்... என்பது பற்றிய தற்போதைய விவாதத்தை ஆராய்வோம்.மேலும் படிக்கவும் -
“டிரெட்மில்: உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் ஒரு பலனளிக்கும் துணை”
பெரும்பாலான ஜிம்களுக்கு டிரெட்மில்ஸ் அவசியமான ஒன்றாகிவிட்டன, மேலும் வீட்டு உடற்பயிற்சி இடத்திற்கு இது பெருகிய முறையில் பிரபலமான கூடுதலாகும். இது பயனர்கள் தங்கள் வீட்டின் வசதியை விட்டு வெளியேறாமல் அல்லது துணிச்சலான ஏற்ற இறக்கமான வானிலை நிலைமைகளை விட்டு வெளியேறாமல் இருதய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஆனால் டிரெட்மில் உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லதா...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் உடற்பயிற்சியை அதிகப்படுத்த சிறந்த டிரெட்மில் சாய்வைக் கண்டறிதல்
சரியான டிரெட்மில் சாய்வைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறனை கணிசமாக பாதிக்கும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த உடற்பயிற்சி ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, வெவ்வேறு சாய்வு அமைப்புகளின் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கு மிக முக்கியமானது. இந்தக் கட்டுரையில்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் பயணத்தை துரிதப்படுத்துங்கள்.
இன்றைய வேகமான உலகில், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுத் தேர்வுகளும் வழக்கமாகிவிட்டதால், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பது பலரின் பொதுவான இலக்காகிவிட்டது. சிக்ஸ் பேக் வயிற்றுப் பகுதி எட்டாததாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் ஒரு டிரெட்மில்லைச் சேர்ப்பது கணிசமாக அதிகரிக்கும்...மேலும் படிக்கவும் -
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க டிரெட்மில்லின் பயனுள்ள பயன்பாடு
உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் ஒரு டிரெட்மில்லைச் சேர்ப்பது பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். டிரெட்மில்ஸ் இருதய உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதற்கான விரைவான மற்றும் எளிதான வழியை வழங்குகிறது, இது அதிகப்படியான பவுண்டுகளைக் குறைப்பதற்கும் மெலிதான இடுப்பை அடைவதற்கும் அவசியம். இந்த வலைப்பதிவில், நாம்...மேலும் படிக்கவும்
