உடற்பயிற்சி துறை எப்போதும் வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது, எப்போதும் தேவையும் உள்ளது. வீட்டு உடற்பயிற்சி மட்டும் $17 பில்லியனுக்கும் அதிகமான சந்தையாகும். ஹுலா ஹூப்ஸ் முதல் ஜாஸர்சைஸ் டே போ வரை ஜூம்பா வரை, உடற்பயிற்சி துறை பல ஆண்டுகளாக உடற்பயிற்சி துறையில் ஏராளமான போக்குகளைக் கண்டுள்ளது.
2023-ல் என்ன டிரெண்டிங்?
இது உடற்பயிற்சி வழக்கங்களை விட அதிகம். 2023 இன் உடற்பயிற்சி போக்குகள், நீங்கள் விரும்பும் போது, நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை அடைவது பற்றியது. ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கான 2023 இன் உடற்பயிற்சி போக்குகள் என்ன என்பது இங்கே.
முகப்பு மற்றும் ஆன்லைன் ஜிம்கள்
தொற்றுநோய் காலத்தில், முன்னாள் ஜிம் செல்பவர்களும் புதிய ஜிம் செல்பவர்களும் பலர் ஆன்லைன் உடற்பயிற்சிகளையோ அல்லது கலப்பின ஜிம்/வீட்டு உறுப்பினர்களையோ முயற்சித்தனர். மலிவு விலை ஜிம் உபகரணங்கள் பலரை தங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதித்தன. உயர்நிலை டிரெட்மில்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் போன்ற சில வீட்டு ஜிம் உபகரணங்கள், வீடியோ திரைகள் மற்றும் மெய்நிகர் பயிற்சியாளர்கள் காரணமாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சியை அனுமதிக்கின்றன.
வீட்டு ஜிம்கள் இங்கே தங்குவதற்கு ஏற்றவை, பலர் தங்கள் விருந்தினர் அறை, அட்டிக் அல்லது அடித்தளத்தை வீட்டு ஜிம்மாக மாற்றுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் கேரேஜ், ஷெட் அல்லது விருந்தினர் மாளிகையின் மூலையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். பணத்தைச் சேமித்து உங்கள் ஜிம்மை பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றதாக மாற்ற விரும்பினால்,இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.
இறுதியாக, குறைந்த விலையில் தரமான ஜிம் உபகரணங்களை வாங்க மறக்காதீர்கள். எங்கள் கடையில் நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்தால் அது சாத்தியமாகும்.
செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி
மற்றொரு பெரிய உடற்பயிற்சி போக்கு செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி ஆகும். செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி என்பது ஒருவரின் அன்றாட வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதாகும். இதன் பொருள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டு வலிமையை மேம்படுத்துவதாகும்.
செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சியின் குறிக்கோள், உங்கள் தசைகளை ஒன்றாகப் பயிற்றுவித்து, அவற்றை உங்கள் அன்றாடப் பணிகள் மற்றும் இயக்கங்களுக்குத் தயார்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதாகும். செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சிக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் டெட் லிஃப்ட்கள், பிரஸ்ஸுடன் கூடிய உதவி லஞ்ச்கள் மற்றும் மேல்நிலை பிரஸ்ஸுடன் கூடிய ரெசிஸ்டெட் குந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.
செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்கும், மேலும் காயத்தைத் தடுக்கும். அவை எல்லா வயதினருக்கும் சிறந்ததாக இருக்கலாம். இந்தப் பயிற்சிகளில் சில குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் முதியவர்கள் அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ள பெரியவர்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியமாக வாழ்வதை முன்னுரிமையாக்குங்கள்
இந்த உடற்பயிற்சி போக்குகளால் ஆரோக்கியமாக வாழ்வது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி கூடத்தை அமைக்க விரும்பினாலும், அல்லது உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், இந்தப் போக்குகளைக் கவனியுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி போக்குகள் உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களுக்கோ அல்லது பிரபலங்களுக்கோ மட்டுமல்ல, அவை எவருக்கும் எளிதாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.
தொடங்கத் தயாரா? உங்கள் உடற்தகுதி பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ எங்களிடம் மலிவு விலையில் ஏராளமான கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் உள்ளன.
அடிக்கோடு
வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடங்களைப் பொறுத்தவரை,டிரெட்மில்ஸ்மிகவும் பிரபலமான உபகரணங்களில் ஒன்றாகும். அதற்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது! டிரெட்மில்கள் ஒரு சிறந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை வழங்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் அவற்றை ஓடுவது முதல் நடைபயிற்சி, வேக நடைபயிற்சி வரை அனைத்திற்கும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் சந்தையில் வீட்டு ஜிம்களுக்கான பல டிரெட்மில்கள் இருப்பதால், உங்களுக்கு எது சரியானது என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே: விலை, இடப் பயன்பாடு போன்றவை.
இந்தக் காரணிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டவுடன், ஷாப்பிங் செய்யத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது!
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-25-2023