வணிக உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி வசதி ஆகும், இது பொதுமக்களுக்குத் திறந்திருக்கும் மற்றும் பொதுவாக அணுகலுக்கு உறுப்பினர் அல்லது கட்டணம் தேவைப்படுகிறது.கார்டியோ உபகரணங்கள், வலிமை உபகரணங்கள், குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், தனிப்பட்ட பயிற்சி சேவைகள் மற்றும் சில நேரங்களில் நீச்சல் குளங்கள் அல்லது சானாக்கள் போன்ற பலவிதமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் வசதிகளை இந்த ஜிம்கள் வழங்குகின்றன.வணிக ஜிம்கள் பெரும்பாலும் பல இடங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அவை ஒரு நிறுவனம் அல்லது உரிமையினால் இயக்கப்படுகின்றன.அவை அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகள் மற்றும் இலக்குகளை உடைய நபர்களை பூர்த்தி செய்கின்றன, மக்கள் வேலை செய்வதற்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கும் வசதியான மற்றும் நன்கு பொருத்தப்பட்ட இடத்தை வழங்குகிறது.
வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது உங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு இடமாகும்.இது பொதுவாக டிரெட்மில், கார்டியோ மெஷின்கள் மற்றும் இன்வெர்ஷன் டேபிள் போன்ற பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களையும், நீட்சி மற்றும் தரைப் பயிற்சிகளுக்கான நியமிக்கப்பட்ட பகுதியையும் உள்ளடக்கியது.வீட்டில் உடற்பயிற்சி கூடத்தை வைத்திருப்பது, ஜிம் அல்லது ஃபிட்னஸ் சென்டருக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமின்றி வசதியாகவும் வசதியாகவும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.இது ஒர்க்அவுட் அட்டவணையின் அடிப்படையில் தனியுரிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் GYM உபகரணங்களை தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது.
வீட்டு உடற்பயிற்சிக் கூடம் மற்றும் வணிக ஜிம்மிற்குச் செல்வதால் ஏற்படும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த நன்மைகள் யாவை?
1.வசதி: வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று வசதி.ஜிம் நேரங்கள் அல்லது பயணங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படாமல், எப்போது வேண்டுமானாலும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது.பிஸியான கால அட்டவணையில் இருப்பவர்களுக்கு அல்லது ஒற்றைப்படை நேரங்களில் வேலை செய்ய விரும்புபவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2.தனியுரிமை: சில நபர்கள் சுயநினைவுடன் அல்லது மற்றவர்கள் முன் உடற்பயிற்சி செய்வதை அசௌகரியமாக உணரலாம்.வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடமானது தனிப்பட்ட மற்றும் வசதியான சூழலை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் எந்த கவனச்சிதறல் அல்லது தீர்ப்பு இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
3.தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உபகரணங்கள்: வணிக ஜிம்மில், சில உபகரணங்கள் கிடைக்கும் வரை நீங்கள் அடிக்கடி காத்திருக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் மூலம், உங்கள் விருப்பப்படி உபகரணங்களை தனிப்பயனாக்கலாம், இது உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.
4.சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மை: வணிக ஜிம்கள் சில நேரங்களில் கூட்டமாக இருக்கும், மேலும் உபகரணங்கள் எப்போதும் விரும்பியபடி சுத்தமாக இருக்காது.நீங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதால், வீட்டில் உடற்பயிற்சி கூடத்தை வைத்திருப்பது, அதிக அளவு தூய்மை மற்றும் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
5.செலவு-செயல்திறன்: வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை அமைப்பதில் ஆரம்ப முதலீடு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தாலும், நீண்ட காலத்திற்கு அது அதிக செலவு குறைந்ததாக இருக்கும்.ஜிம் உறுப்பினர்கள், போக்குவரத்து செலவுகள் மற்றும் உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால் குழந்தை பராமரிப்பு செலவுகள் ஆகியவற்றில் பணத்தை சேமிக்கிறீர்கள்.
6.நேரத்தை மிச்சப்படுத்துதல்: வணிக ஜிம்மிற்குச் செல்வது அடிக்கடி பயணம் செய்வது, உபகரணங்களுக்காகக் காத்திருப்பது மற்றும் பழகுவது ஆகியவை அடங்கும்.வீட்டில் உடற்பயிற்சி கூடத்தை வைத்திருப்பது இந்த நேரத்தைச் சாப்பிடும் காரணிகளை நீக்குகிறது, இது உங்கள் உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகப்படுத்தவும், பிஸியான நாட்களிலும் கூட ஒரு விரைவான அமர்வில் பொருந்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
7.தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வளிமண்டலம்: உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி சூழலை உருவாக்க வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.உங்களுக்குப் பிடித்த இசையை நீங்கள் இயக்கலாம், வெப்பநிலையை உங்கள் விருப்பப்படி சரிசெய்யலாம் மற்றும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் இடத்தை உருவாக்கலாம்.
8.குடும்ப ஈடுபாடு: வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடமானது குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.இது ஒற்றுமை உணர்வை வளர்க்கவும், குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்கவும், ஆதரவான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் சூழலை உருவாக்கவும் முடியும்.
ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் பல நன்மைகளை வழங்கினாலும், சில தனிநபர்கள் இன்னும் சமூக அம்சம், பல்வேறு உபகரணங்கள் அல்லது வணிக ஜிம் வழங்கும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.இறுதியில், வீட்டு ஜிம் மற்றும் வணிக உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு இடையேயான தேர்வு தனிப்பட்ட விருப்பங்கள், குறிக்கோள்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது.
இடுகை நேரம்: செப்-13-2023