உடற்பயிற்சி கருவியாக டிரெட்மில்ஸின் செயல்திறனை நீங்கள் இன்னும் சந்தேகிக்கிறீர்களா?வெளியில் ஜாகிங் செய்வதை விட சலிப்பாக உணர்கிறீர்களா?இந்தக் கேள்விகளில் ஏதேனும் ஒன்றுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், டிரெட்மில்லின் சில முக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம்.உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு டிரெட்மில் சிறந்த கூடுதலாக இருக்கக்கூடிய சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழல்
ஒரு டிரெட்மில்லின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று அது வழங்கும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலாகும்.வெளியில் ஓடுவது நிச்சயமாக சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் அதே வேளையில், வானிலை சீக்கிரம் சாதகமற்றதாக மாறிவிடும், இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை சிறந்ததை விட குறைவாக ஆக்குகிறது.ஒரு டிரெட்மில் மூலம், நீங்கள் நிலையான வெப்பநிலையை பராமரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வேகம் மற்றும் சாய்வை கண்காணிக்கலாம்.டி.வி., திரைப்படம் அல்லது இசையை ஓடும்போது ரசிக்க உட்புறம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.வானிலை, நிலப்பரப்பு அல்லது இருப்பிடத்திலிருந்து தடைகளை அகற்றுவதன் மூலம், உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதிலும் கவனம் செலுத்தலாம்.
வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை கட்டிடம்
டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் குறைந்த உடல் வலிமை மற்றும் நீண்ட கால சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம்.டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் வலிமை திறனை அதிகரிக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:
1. அதிக சாய்வுகளைப் பயன்படுத்தவும்: சாய்வுகளைச் சேர்ப்பது உண்மையில் உங்கள் தசைகளுக்கு, குறிப்பாக தொடை எலும்புகள் மற்றும் குளுட்டுகளுக்கு வேலை செய்யும்.
2. இடைவெளிகளை இணைக்கவும்: அதிக தீவிரம் கொண்ட ஸ்பிரிண்ட்ஸ் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு மீட்பு காலங்களுக்கு இடையில் மாறி மாறி, சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.
3. ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: இவை உங்கள் சொந்த உடல் எடையை எதிர்த்துப் போராடவும், அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், உங்கள் தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில் வலிமையை வளர்க்கவும் உதவும்.
காயம் தடுப்பு
டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள் வெளியில் ஓடுவதை விட குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.உங்களுக்கு ஏற்கனவே மூட்டு அல்லது கால் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் காயங்கள் ஏற்பட்டிருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள் மேற்பரப்பு மற்றும் வேகத்தை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது விபத்துக்கள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
வசதியான காரணி
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், டிரெட்மில்லை எளிதாக அணுகலாம்.இது ஜிம்களில் காணலாம் அல்லது, தங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியை விரும்புவோர், வீட்டு உபயோகத்திற்காக வாங்கலாம்.பயண நேரங்கள் அல்லது வானிலை நிலைமைகள் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு முக்கிய வசதியான காரணியாக இருக்கலாம்.
முடிவில், டிரெட்மில்ஸ் வெளிப்புற ஓட்டத்திற்கு மாற்றாக இல்லை.உங்கள் சுற்றுச்சூழலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன், வலிமையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துதல், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் எளிதாகப் பயன்படுத்துவதை அனுபவிப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி ஆர்வலருக்கும் இது ஒரு பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள கருவியாக இருப்பதைப் பார்ப்பது எளிது.எனவே, டிரெட்மில்லுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கவும், அதன் பலன்களை நீங்களே பார்க்கவும்!
இடுகை நேரம்: மே-29-2023