-
"நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் டிரெட்மில்லில் இருக்க வேண்டும்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்"
டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். டிரெட்மில்லில் ஓடுவது வசதி, எளிமை மற்றும் நிலைத்தன்மை உள்ளிட்ட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், டிரெட்மில் பயனர்களிடையே எழும் ஒரு பொதுவான கேள்வி, "நீங்கள் டிரெட்மில்லில் எவ்வளவு நேரம் ஓட வேண்டும்?". பதில் நீங்கள் நினைப்பது போல் எளிமையானது அல்ல...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு டிரெட்மில் உண்மையில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்: உங்கள் முதலீட்டை அதிகப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
டிரெட்மில்ஸ் இன்று கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பல்துறை உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஒன்றாகும். அவை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்கும் வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியை வழங்குகின்றன, குறிப்பாக பயணம் மற்றும் ஜிம் அணுகலை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு தொற்றுநோய் காலத்தில். இருப்பினும், அதன் சிக்கலான அம்சங்கள் மற்றும் அதிக விலை காரணமாக, இது சாத்தியமற்றது...மேலும் படிக்கவும் -
தொப்பை கொழுப்பை எரிப்பதற்கான இறுதி தீர்வு: ஒரு டிரெட்மில் உதவுமா?
பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பைக் கையாள்வதில் நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. தொப்பை கொழுப்பு என்பது அழகற்றது மட்டுமல்ல, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று...மேலும் படிக்கவும் -
"டிரெட்மில்ஸ் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு உண்மையிலேயே மோசமானதா? புனைகதையிலிருந்து உண்மையை வேறுபடுத்துங்கள்!"
உடற்பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, ஜிம்மில் மிகவும் பிரபலமான இயந்திரங்களில் ஒன்று டிரெட்மில் ஆகும். இது கார்டியோவின் எளிதான மற்றும் வசதியான வடிவமாகும், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்ப சாய்வையும் வேகத்தையும் சரிசெய்யலாம். இருப்பினும், பல ஆண்டுகளாக, டிரெட்மில்கள் உண்மையில் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மோசமானவை என்று வதந்திகள் உள்ளன...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் உண்மையிலேயே எடை குறைக்க முடியுமா?
நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், கேள்வி எஞ்சியுள்ளது - டிரெட்மில்லில் உண்மையில் எடை குறைக்க முடியுமா? சுருக்கமான பதில் ஆம். ஆனால் அது எப்படி, ஏன் வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். முதலில், இது சாத்தியம்...மேலும் படிக்கவும் -
மலிவான டிரெட்மில்களை எங்கே வாங்குவது: ஆரோக்கியமான உங்களுக்கான மலிவு விலை தேர்வுகள்
நீங்கள் ஓட விரும்பும் போது, பல்வேறு விபத்துக்கள் உங்களை சிரமப்படுத்துவது எப்போதும் நடக்கும், இது மிகவும் வெளிப்படையானது, எனவே, வீட்டிலேயே ஒரு டிரெட்மில்லில் முதலீடு செய்வது ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு புத்திசாலித்தனமான நடவடிக்கையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பலர் அதை வாங்குவதைத் தவிர்த்து, அது மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்று நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லின் கண்கவர் வரலாறு: டிரெட்மில் எப்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது?
டிரெட்மில்ஸ் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள ஜிம்கள் மற்றும் வீடுகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் பல்துறை இயந்திரங்கள். இது ஓடுதல், ஜாகிங், நடைபயிற்சி மற்றும் ஏறுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். இன்று நாம் இந்த இயந்திரத்தை பெரும்பாலும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொண்டாலும், இந்த வகையான உடற்பயிற்சியின் பின்னணியில் உள்ள வரலாற்றை சிலரே அறிவார்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு டிரெட்மில் சரியாக என்ன செய்கிறது? டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளின் நன்மைகளைப் பற்றிய ஆழமான பார்வை
உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்ற ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களா அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குகிறீர்களா? ஒரு வார்த்தை: டிரெட்மில். டிரெட்மில்கள் மிகவும் பிரபலமான ஜிம் உபகரணமாகும் என்பது இரகசியமல்ல, ஆனால் ஒரு டிரெட்மில் உண்மையில் என்ன செய்கிறது? இந்தக் கட்டுரையில், நாம்... பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் ஓடுவது எளிதானதா? கட்டுக்கதைகளை பொய்யாக்குதல்
ஆரோக்கியமாக இருக்க ஓடுவது சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் நேரக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வானிலை காரணமாக நடைபாதைகள் அல்லது பாதைகளில் வாகனம் ஓட்டுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. இங்குதான் டிரெட்மில் கைக்கு வரும். உட்புறங்களில் கார்டியோ பயிற்சியில் ஈடுபட விரும்புவோருக்கு டிரெட்மில்ஸ் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். இருப்பினும்,...மேலும் படிக்கவும் -
“நான் எவ்வளவு நேரம் டிரெட்மில்லில் ஓட வேண்டும்? இருதய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கான உகந்த கால அளவைப் புரிந்துகொள்வது”
கார்டியோவைப் பொறுத்தவரை, தங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்த விரும்பும் பலருக்கு டிரெட்மில் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். டிரெட்மில்லில் ஓடுவது கலோரிகளை எரிக்கவும், இருதய சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு வசதியான மற்றும் பயனுள்ள வழியை வழங்கும். இருப்பினும், நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில்லில் ஓடுவது பற்றிய உண்மை: அது உங்களுக்கு மோசமானதா?
ஓடுவது மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும், அதற்கான காரணத்தைப் பார்ப்பது எளிது. இது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், மனநிலை மற்றும் மன தெளிவை அதிகரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், பலர் வீட்டிற்குள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தேர்வு செய்கிறார்கள், பெரும்பாலும் நம்பகமான டிரெட்மில்லில். ஆனால் ஓடப்படுகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
சிறந்த உடற்தகுதிக்கு டிரெட்மில்லை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
இன்றைய வேகமான உலகில், உடல் தகுதி அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானதாகி வருகிறது. இந்த இலக்கை அடைய சிறந்த வழிகளில் ஒன்று டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவது. நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க விரும்பினாலும் அல்லது இருதய உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், ஒரு டிரெட்மில் உங்களுக்கு ... அடைய உதவும்.மேலும் படிக்கவும்
